Η στέρηση ύπνου βασανίζει ακόμα κι όσους νομίζουμε πως έχουν τα προβλήματά τους λυμμένα.
Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, διάβασε αυτά τα δοκιμασμένα tips που θα σε βοηθήσουν να πεις "αϋπνία τέλος"!
Είναι εκπληκτικά εύκολο.
Για τη λυτρωτική εμπειρία της ατομικής και, κυρίως, ομαδικής ψυχοθεραπείας έγραψε ο Στέφανος Ξενάκης, σε ένα ακόμα εμπνευστικό κείμενο.
Ποιες ώρες πρέπει να κοιμάσαι σύμφωνα με το χρονότυπό σου και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από αϋπνία, σύμφωνα με τη νέα, πρακτική θεωρία ενός ειδικού
Η Πάρις Χίλτον μίλησε για την τραυματική εμπειρία από το ιδιωτικό οικοτροφείο όπου φοιτούσε, που της προκάλεσε μακροχρόνιους εφιάλτες και αϋπνία.
Όταν το στρες και η αϋπνία σου χτυπάνε την πόρτα, μην ανοίξεις. Χαμήλωσε τα φώτα, πάρε βαθιές εισπνοές και χαλάρωσε.
Αρκεί να κάνεις μία και μοναδική αλλαγή στη ρουτίνα σου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.
Την ανακάλυψε μια νευροεπιστήμονας, μέχρι πρόσφατα επιφυλακτική απέναντι σε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο.
Η θεραπευτική δύναμη του βιβλίου εφαρμόζεται στην πράξη, μέσα από έναν μικρό αλλά επαναστατικό χώρο.
Δεν κοστίζει ούτε ένα ευρώ, δεν έχει παρενέργειες, ευεργετεί το σώμα και την ψυχή μας.