ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

αϋπνία

Αντιμετώπιση της αϋπνίας με φυσικό τρόπο: 3 tips της health editor

Αν δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς το βράδυ, διάβασε αυτά τα δοκιμασμένα tips που θα σε βοηθήσουν να πεις "αϋπνία τέλος"!

«Πρώτη φορά συναντήθηκα με την ψυχοθεραπεία όταν έχασα τη φωνή μου για 7 μήνες. Ήμουν να σαλτάρω»

Για τη λυτρωτική εμπειρία της ατομικής και, κυρίως, ομαδικής ψυχοθεραπείας έγραψε ο Στέφανος Ξενάκης, σε ένα ακόμα εμπνευστικό κείμενο.

Ποιος τύπος είσαι στον ύπνο: Λιοντάρι, αρκούδα, λύκος ή δελφίνι; Το τεστ που θα αλλάξει τη ζωή σου

Ποιες ώρες πρέπει να κοιμάσαι σύμφωνα με το χρονότυπό σου και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από αϋπνία, σύμφωνα με τη νέα, πρακτική θεωρία ενός ειδικού

Το προσωπικό του σχολείου της τη χτυπούσε, την κρατούσε σε απομόνωση, την ανάγκασε να πάρει χάπια

Η Πάρις Χίλτον μίλησε για την τραυματική εμπειρία από το ιδιωτικό οικοτροφείο όπου φοιτούσε, που της προκάλεσε μακροχρόνιους εφιάλτες και αϋπνία.

Οδηγός χαλάρωσης: Πως να αντιμετωπίσεις μια για πάντα την αϋπνία με φυσικούς τρόπους

Όταν το στρες και η αϋπνία σου χτυπάνε την πόρτα, μην ανοίξεις. Χαμήλωσε τα φώτα, πάρε βαθιές εισπνοές και χαλάρωσε.

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση

Αρκεί να κάνεις μία και μοναδική αλλαγή στη ρουτίνα σου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.

Μετά τα πενήντα: Μυαλό 25χρονης σε 15' με μια απολαυστική δραστηριότητα που αποκαλύπτουν οι ειδικοί

Την ανακάλυψε μια νευροεπιστήμονας, μέχρι πρόσφατα επιφυλακτική απέναντι σε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο.

Σε αυτό το «φαρμακείο» συνταγογραφούν βιβλία για τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους, της κατάθλιψης

Η θεραπευτική δύναμη του βιβλίου εφαρμόζεται στην πράξη, μέσα από έναν μικρό αλλά επαναστατικό χώρο.

Η άγνωστη «βιταμίνη» που θεραπεύει από την αϋπνία δεν υπάρχει σε τροφές

Δεν κοστίζει ούτε ένα ευρώ, δεν έχει παρενέργειες, ευεργετεί το σώμα και την ψυχή μας.