ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση

Αρκεί να κάνεις μία και μοναδική αλλαγή στη ρουτίνα σου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: Αυτοί που κάνουν νωρίς το πρωί ένα γρήγορο, αναζωογονητικό ντους και εκείνοι που ενδίδουν αργά το βράδυ σε ένα αφρόλουτρο που τους βοηθάει να αποβάλλουν το στρες της ημέρας. «Για μένα, μπάνιο δεν σημαίνει μόνο καθαριότητα» σχολιάζει η beauty editor Shannon Lawlor, που ανήκει στην «ομάδα» του αφρόλουτρου. Όπως συνεχίζει η ίδια: «Έχει γίνει ένα είδος διαλογισμού – ένα διάλειμμα, αν θέλετε. […] Πλέον πιστεύω ότι υπάρχουν πολύ λίγα προβλήματα που δεν λύνονται με μια περιποιημένη ρουτίνα μπάνιου. Αν νιώθω εξαντλημένη, θα αναζητήσω ένα σούπερ θρεπτικό αφρόλουτρο και θα αισθανθώ ότι με ανακουφίζει. Αν επιζητώ απεγνωσμένα μια νύχτα καλού ύπνου, θα φροντίσω να προσθέσω τα πιο χαλαρωτικά άλατα».

Πράγματι, όταν στη θεραπεία του νερού προστίθενται αγχολυτικά αρώματα, ο συνδυασμός λειτουργεί κάπως σαν ένα φυσικό ηρεμιστικό, που προετοιμάζει σώμα και πνεύμα για γλυκά όνειρα. Βασική προϋπόθεση, το αφρόλουτρο να είναι ζεστό, σύμφωνα με τη βελονίστρια, αρωματοθεραπεύτρια και ολιστική θεραπεύτρια Annee de Mamiel: «Το δέρμα ανταποκρίνεται στο ζεστό νερό απελευθερώνοντας ενδορφίνες [ορμόνες της καλής διάθεσης] όπως συμβαίνει και όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία».

Συγκεκριμένα, μια πρόσφατη γερμανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα αφρόλουτρο της μισής ώρας με το νερό στους 40 βαθμούς Κελσίου μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ευεξία. «Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, όσοι κάνουν καθημερινά αφρόλουτρο σημειώνουν καλύτερους δείκτες ψυχικής υγείας από εκείνους που κάνουν 45 λεπτά αεροβικής άσκησης την εβδομάδα», προσθέτει η De Mamiel.

Ένα αιθέριο έλαιο αρωματοθεραπείας ενισχύει την παραπάνω δράση, ανακουφίζοντας από το στρες και το άγχος. Μέσα από την ευωδιά αλλά και τα επιμέρους στοιχεία της σύνθεσής του. «Ό,τι βάζετε στο μπάνιο μπορεί να είναι εξίσου θεραπευτικό με την ίδια τη διαδικασία. Διαφορετικά άλατα έχουν επίσης διαφορετικά μέταλλα που επαναφέρουν την ισορροπία στο σώμα βοηθώντας σε καταστάσεις όπως οι φλεγμονές και τα μυϊκά πιασίματα» καταλήγει η De Mamiel.

Δες τρία προϊόντα που μπορείς να αγοράσεις:

Δες το εδώ

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση
Γλυκά αχλάδια τυλιγμένα σε ένα μπουκέτο από λευκές φρέζιες, σε συνδυασμό με άγρια τριαντάφυλλα, ζεστό κεχριμπάρι, πατσουλί και ξύλο, English Pear & Freesia Bath Oil Jo Malone, www.atticabeauty.gr, 54,00 €

Δες το εδώ

Άλατα μπάνιου από βιολογική ζάχαρη και ανόργανα άλατα εκχυλισμένα με φυσικά αρώματα Stress-Fix, Aveda, www.sephora.gr, 38,95 €

Δες το εδώ

Αφρόλουτρο Γιασεμί Korres, με πρωτεΐνες Σιταριού και βιολογικό εκχύλισμα Αλθαίας, gr.korres.com

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Photo by Aleksander Fajtek on Unsplash

Read Next

12 Αυγ 2022

Θέατρο με πανσέληνο σε τρία ατμοσφαιρικά ανοιχτά θέατρα

Είναι εμπειρία να παρακολουθείς παράσταση κάτω από το αυγουστιάτικο φεγγάρι στην Επίδαυρο, το Λαύριο ή τη Σαλαμίνα. Η περίσταση είναι ιδανική για εκδρομή, οργανωθείτε….

11 Αυγ 2022

Pandora, ένα τραγούδι βγαλμένο μέσα από τη ζωή

Ένας Χιλιανός και δύο Ελληνίδες υπογράφουν τo τόσο επίκαιρο -δυστυχώς- Pandora που αξίζει να ακούγεται παντού και πάντα.

Περισσότερα από

Life

10 Αυγ 2022

Το W Costa Navarino υποδέχεται τους πρώτους επισκέπτες

Το νέο ξενοδοχείο δίνει βήμα στη δημιουργικότητα, τη διαφορετικότητα και την ελευθερία της έκφρασης.

09 Αυγ 2022

Βενετία Κυρίου: "Τελικά, το να είσαι γυναίκα είναι μια καθημερινή πρόκληση"

Η Βενετία Κυρίου είναι μια σύγχρονη δυναμική γυναίκα, CEO της εταιρείας Happy People και ξέρει από αληθινές προκλήσεις.

08 Αυγ 2022

Γράφουν ιστορία οι μικρές της Εθνικής πόλο νεανίδων: Νίκησαν την Ουγγαρία στον ημιτελικό και διεκδικούν χρυσό στον τελικό [Βίντεο]

Οι αθλήτριες της Εθνικής Ομάδας πόλο των νεανίδων προκρίθηκαν στον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Βελιγράδι και θα διεκδικήσουν το χρυσό στον τελικό.

06 Αυγ 2022

Γίνε pescetarian για μία μέρα: Αυτό είναι το πλάνο διατροφής

Δοκίμασε τη διατροφή που βασίζεται στο ψάρι με αυτό το ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο της ειδικού

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.

01 Αυγ 2022

Ποια τραγούδια ακούει και ποια βιβλία θα διαβάσει ο Ομπάμα το καλοκαίρι;

Κάθε χρόνο ο Ομπάμα ανακοινώνει την καλοκαιρινή του λίστα. Τώρα μπορείτε να γίνεται music και book buddies.