ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Η άγνωστη «βιταμίνη» που θεραπεύει από την αϋπνία δεν υπάρχει σε τροφές

Δεν κοστίζει ούτε ένα ευρώ, δεν έχει παρενέργειες, ευεργετεί το σώμα και την ψυχή μας.

Η άγνωστη «βιταμίνη» που θεραπεύει από την αϋπνία δεν υπάρχει σε τροφές

Υπάρχει μια «βιταμίνη» που δεν θα βρούμε ούτε σε τροφές, ούτε σε χάπια, ούτε στο φως του ήλιου. Η λεγόμενη «βιταμίνη G» στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικό στοιχείο αλλά δραστηριότητα. Είναι το ξυπόλυτο περπάτημα, που μας φέρνει σε επαφή με τη γη και που ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία μας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την ειδικό ολιστικής ιατρικής Alejandra Carrasco, M.D., η «βιταμίνη G» μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις διαταραχές ύπνου που εκτιμάται ότι ταλαιπωρούν πάνω από 70 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η Carrasco παραθέτει μια έρευνα (J Altern Complement Med) σύμφωνα με την οποία η επαφή με τη γη μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αποκαθιστά τον κιρκάδιο ρυθμό (ύπνου-αφύπνισης) βελτιώνοντας τον ύπνο χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων.

Άλλες δράσεις της συγκεκριμένης «βιταμίνης», όπως εξηγεί η ειδικός, είναι η μείωση των χρόνιων φλεγμονών, που συνδέονται με ένα πλήθος ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και ο καρκίνος, και η αντιγήρανση.

Άλλες δράσεις της συγκεκριμένης «βιταμίνης», όπως εξηγεί η ειδικός, είναι η μείωση των χρόνιων φλεγμονών που συνδέονται με ένα πλήθος ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και ο καρκίνος, και η αντιγήρανση.

«Το σώμα μας δεν λειτουργεί μόνο με χημικές ουσίες αλλά και με ηλεκτρικούς παλμούς» εξηγεί η Carrasco, «όπως αυτοί που παράγει η καρδιά μας. Όταν οι φυσιολογικοί παλμοί διαταράσσονται, εμφανίζονται ασθένειες. Η γη μάς παρέχει ένα απεριόριστο απόθεμα σε αρνητικά φορτισμένα ηλεκτρόνια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση. Έχετε βιώσει ποτέ εκείνο το εκπληκτικό, ανακουφιστικό αίσθημα όταν περπατάτε μέσα σε μια καταιγίδα; Προέρχεται από την αύξηση των αρνητικών ιόντων στην ατμόσφαιρα».

«Καθώς οι περισσότεροι από εμάς εργαζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους, περπατάμε φορώντας παπούτσια και κοιμόμαστε σε στρώματα ανυψωμένα από τη γη, σπάνια ερχόμαστε σε άμεση επαφή με το έδαφος» καταλήγει η ειδικός.

Η «δοσολογία βιταμίνης G» που προτείνει η Carrasco; Δεν υπάρχει τίποτα πιο απλό και ανέξοδο από το ξυπόλυτο περπάτημα σε γρασίδι, χώμα, ακόμα και τσιμέντο, για 20-40 λεπτά την ημέρα. Μια συμβουλή που θα κρατήσουμε για τις πρώτες ζεστές μέρες της άνοιξης, όταν αρχίσουν οι εξοχικές εξορμήσεις και, ακόμα περισσότερο, το καλοκαίρι, που ατελείωτα χιλιόμετρα αμμουδιάς μάς περιμένουν να τα περπατήσουμε. Ποιος θα αμφισβητούσε την υπέροχη αίσθηση του ξυπόλυτου περπατήματος πάνω στη δροσερή άμμο, στο σημείο όπου σκάει το κύμα;

Δες 10 εκπληκτικά οφέλη που έχει το ξυπόλυτο περπάτημα στο παρακάτω βίντεο.

Photo: Kinga Cichewicz / Unsplash

Read Next

20 Απρ 2024

Ξεχωριστά ξενοδοχεία και εστιατόρια για Πάσχα στην Πελοπόννησο

Μια μικρογραφία της Ελλάδας με τις δικές της παραδόσεις.

19 Απρ 2024

Αυτό το τρόφιμο συνδέεται με την απώλεια βάρους και πιο λεπτή μέση

Μπόνους: Bοηθάει στην μείωση της κατανάλωσης τροφίμων χαμηλά σε θρεπτικά συστατικά

Περισσότερα από

Life

19 Απρ 2024

Η απολαυστική υπερτροφή που σου δίνει ενέργεια

100% αλεσμένο σουσάμι άριστης ποιότητας που εδώ και 100 χρόνια μας θρέφει και μας προσφέρει την ενέργεια που χρειαζόμαστε. Χωρίς υπερβολή!

19 Απρ 2024

Τι θα δούμε φέτος στην Επίδαυρο

Διεθνείς παρουσίες, σπουδαία σκηνοθετικά ονόματα, σημαντικές συνεργασίες, σύγχρονες επαναγνώσεις της τραγωδίας και κυριαρχία του τραγικού λόγου έναντι του κωμικού εντοπίζονται στο φετινό πρόγραμμα της μεγάλης και μικρής Επιδαύρου.

19 Απρ 2024

Womanity: 54 Ελληνίδες tattoo artists γιορτάζουν τη θηλυκή πλευρά της δερματοστιξίας στην HeartbeatInk Gallery

Η HeartbeatInk Gallery, του σύμπαντος του πρώτου περιοδικού για το tattoo στην Ελλάδα, δίνει το βήμα σε 54 γυναίκες tattoo artists να προβάλουν την τέχνη τους.

19 Απρ 2024

Τα Μαθήματα της Μπλάγκα: Η ταινία της εβδομάδας που ενθουσίασε τους κριτικούς

Βραβείο καλύτερης ταινίας στο Κάρλοβι Βάρι για μια συναρπαστική μελέτη χαρακτήρα και ένα λιτό, μα διεισδυτικό κοινωνικό θρίλερ πικρής κισλοφσκικής οξυδέρκειας.

18 Απρ 2024

Nueces X Easter | Το πιο όμορφο δώρο για τα αγαπημένα μας πρόσωπα

Ονειρικά gift boxes με επιλογές από παραδοσιακά εδέσματα του Πάσχα, συνοδευόμενα από τα Nueces signature προϊόντα.

18 Απρ 2024

Οι ταινίες που έρχονται στις αίθουσες την Πέμπτη 18/4

Ένα περιπετειώδες δυστοπικό sc-fi, ένα υποβλητικό arthouse δράμα αλλά και μια νέα ταινία τρόμου προσεχώς στις μαρκίζες των κινηματογράφων.

18 Απρ 2024

Grand Potato chips: Η απόλυτη εξερεύνηση των γεύσεων στον κόσμο των τσιπς

Ετοιμάσου για ένα εκπληκτικό ταξίδι γευστικών ανακαλύψεων.

17 Απρ 2024

Το πάθος πίσω από τη Νο1 super premium τεκίλα στον κόσμο

Μπορεί να μην ανακάλυψε την τεκίλα, αλλά ήταν η Patrón που την τελειοποίησε, συστήνοντας πρώτη σε όλον τον κόσμο μια πραγματικά "super premium τεκίλα".

17 Απρ 2024

SORITES – "Είναι Μοιραίο"

Οι SORITES μετά την πρώτη τους τηλεοπτική εμφάνιση στο "Μουσικό Κουτί", συστήνονται στο κοινό με το πρώτο τους single

17 Απρ 2024

Villa Sola Cabiati | Μία έπαυλη με ιστορία αιώνων - Το palazzo αριστούργημα στη λίμνη Como

Μια βίλα με βαριά ιστορία και σπουδαία διακόσμηση έχει φιλοξενήσει μεγάλες προσωπικότητες, ανάμεσα τους και ο Ναπολέοντας με την σύζυγό του, Ζοζεφίνα.