ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Η άγνωστη «βιταμίνη» που θεραπεύει από την αϋπνία δεν υπάρχει σε τροφές

Δεν κοστίζει ούτε ένα ευρώ, δεν έχει παρενέργειες, ευεργετεί το σώμα και την ψυχή μας.

Η άγνωστη «βιταμίνη» που θεραπεύει από την αϋπνία δεν υπάρχει σε τροφές

Υπάρχει μια «βιταμίνη» που δεν θα βρούμε ούτε σε τροφές, ούτε σε χάπια, ούτε στο φως του ήλιου. Η λεγόμενη «βιταμίνη G» στην πραγματικότητα δεν είναι θρεπτικό στοιχείο αλλά δραστηριότητα. Είναι το ξυπόλυτο περπάτημα, που μας φέρνει σε επαφή με τη γη και που ωφελεί τη σωματική και ψυχική υγεία μας με διάφορους τρόπους.

Σύμφωνα με την ειδικό ολιστικής ιατρικής Alejandra Carrasco, M.D., η «βιταμίνη G» μπορεί να μας βοηθήσει να αντιμετωπίσουμε τις διαταραχές ύπνου που εκτιμάται ότι ταλαιπωρούν πάνω από 70 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η Carrasco παραθέτει μια έρευνα (J Altern Complement Med) σύμφωνα με την οποία η επαφή με τη γη μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης και αποκαθιστά τον κιρκάδιο ρυθμό (ύπνου-αφύπνισης) βελτιώνοντας τον ύπνο χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων.

Άλλες δράσεις της συγκεκριμένης «βιταμίνης», όπως εξηγεί η ειδικός, είναι η μείωση των χρόνιων φλεγμονών, που συνδέονται με ένα πλήθος ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και ο καρκίνος, και η αντιγήρανση.

Άλλες δράσεις της συγκεκριμένης «βιταμίνης», όπως εξηγεί η ειδικός, είναι η μείωση των χρόνιων φλεγμονών που συνδέονται με ένα πλήθος ασθενειών, όπως οι καρδιοπάθειες, ο διαβήτης και ο καρκίνος, και η αντιγήρανση.

«Το σώμα μας δεν λειτουργεί μόνο με χημικές ουσίες αλλά και με ηλεκτρικούς παλμούς» εξηγεί η Carrasco, «όπως αυτοί που παράγει η καρδιά μας. Όταν οι φυσιολογικοί παλμοί διαταράσσονται, εμφανίζονται ασθένειες. Η γη μάς παρέχει ένα απεριόριστο απόθεμα σε αρνητικά φορτισμένα ηλεκτρόνια, τα οποία έχουν αντιοξειδωτική δράση. Έχετε βιώσει ποτέ εκείνο το εκπληκτικό, ανακουφιστικό αίσθημα όταν περπατάτε μέσα σε μια καταιγίδα; Προέρχεται από την αύξηση των αρνητικών ιόντων στην ατμόσφαιρα».

«Καθώς οι περισσότεροι από εμάς εργαζόμαστε σε εσωτερικούς χώρους, περπατάμε φορώντας παπούτσια και κοιμόμαστε σε στρώματα ανυψωμένα από τη γη, σπάνια ερχόμαστε σε άμεση επαφή με το έδαφος» καταλήγει η ειδικός.

Η «δοσολογία βιταμίνης G» που προτείνει η Carrasco; Δεν υπάρχει τίποτα πιο απλό και ανέξοδο από το ξυπόλυτο περπάτημα σε γρασίδι, χώμα, ακόμα και τσιμέντο, για 20-40 λεπτά την ημέρα. Μια συμβουλή που θα κρατήσουμε για τις πρώτες ζεστές μέρες της άνοιξης, όταν αρχίσουν οι εξοχικές εξορμήσεις και, ακόμα περισσότερο, το καλοκαίρι, που ατελείωτα χιλιόμετρα αμμουδιάς μάς περιμένουν να τα περπατήσουμε. Ποιος θα αμφισβητούσε την υπέροχη αίσθηση του ξυπόλυτου περπατήματος πάνω στη δροσερή άμμο, στο σημείο όπου σκάει το κύμα;

Δες 10 εκπληκτικά οφέλη που έχει το ξυπόλυτο περπάτημα στο παρακάτω βίντεο.

Photo: Kinga Cichewicz / Unsplash

Read Next

14 Αυγ 2022

Της Λιβ Τάιλερ, του Μάικλ Κορς, της Κάρα Ντελεβίν.Είδαμε τις ωραιότερες κουζίνες διασήμων στον κόσμο

"Τι κάνω για δείπνο; Kράτηση σε εστιατόριο," λέει ο σχεδιαστής Μάικλ Κορς, παρόλο αυτά έχει μία από τις πιο εντυπωσιακές κουζίνες στον πλανήτη.

13 Αυγ 2022

20 εκθέσεις σε νησιά που μπορείτε να επισκεφθείτε φέτος το καλοκαίρι

Ύδρα, Νάξος, Σπέτσες, Πόρος και πολλοί άλλοι καλοκαιρινοί προορισμοί καλωσορίζουν την τέχνη με εκθέσεις και εικαστικά δρώμενα σε γκαλερί, μουσεία και τοπικούς πολιτιστικούς χώρους.

Περισσότερα από

Life

12 Αυγ 2022

Θέατρο με πανσέληνο σε τρία ατμοσφαιρικά ανοιχτά θέατρα

Είναι εμπειρία να παρακολουθείς παράσταση κάτω από το αυγουστιάτικο φεγγάρι στην Επίδαυρο, το Λαύριο ή τη Σαλαμίνα. Η περίσταση είναι ιδανική για εκδρομή, οργανωθείτε….

11 Αυγ 2022

Pandora, ένα τραγούδι βγαλμένο μέσα από τη ζωή

Ένας Χιλιανός και δύο Ελληνίδες υπογράφουν τo τόσο επίκαιρο -δυστυχώς- Pandora που αξίζει να ακούγεται παντού και πάντα.

10 Αυγ 2022

Το W Costa Navarino υποδέχεται τους πρώτους επισκέπτες

Το νέο ξενοδοχείο δίνει βήμα στη δημιουργικότητα, τη διαφορετικότητα και την ελευθερία της έκφρασης.

09 Αυγ 2022

Βενετία Κυρίου: "Τελικά, το να είσαι γυναίκα είναι μια καθημερινή πρόκληση"

Η Βενετία Κυρίου είναι μια σύγχρονη δυναμική γυναίκα, CEO της εταιρείας Happy People και ξέρει από αληθινές προκλήσεις.

08 Αυγ 2022

Γράφουν ιστορία οι μικρές της Εθνικής πόλο νεανίδων: Νίκησαν την Ουγγαρία στον ημιτελικό και διεκδικούν χρυσό στον τελικό [Βίντεο]

Οι αθλήτριες της Εθνικής Ομάδας πόλο των νεανίδων προκρίθηκαν στον τελικό του Παγκόσμιου Πρωταθλήματος στο Βελιγράδι και θα διεκδικήσουν το χρυσό στον τελικό.

06 Αυγ 2022

Γίνε pescetarian για μία μέρα: Αυτό είναι το πλάνο διατροφής

Δοκίμασε τη διατροφή που βασίζεται στο ψάρι με αυτό το ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πλάνο της ειδικού

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.