Πιο γυμνασμένη μέχρι την άνοιξη: Οι ασκήσεις των 5 λεπτών που σε βοηθούν να καις θερμίδες για ώρες
Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας μόλις 5 λεπτών.
Δεν τρώει τίποτα που δεν είναι φρέσκο, δεν καταναλώνει καφεΐνη, κάνει συνέχεια κοιλιακούς
Η αυστηρή δίαιτα και η σκληρή γυμναστική της Τζένιφερ Λόπεζ που την κρατούν σε φόρμα στα 51 της χρόνια.
«Η αυτοεκτίμηση δεν πηγάζει από μέσα σου, αλλά από τα πράγματα που κάνεις για άλλους ανθρώπους»
«Το πέρασμα του χρόνου είναι ένας λόγος να γιορτάζεις, είναι μια ατελείωτη περιπέτεια» πιστεύει η Έλεν Μίρεν, η δική μας θεά.
Η μοναδική άσκηση που θα αλλάξει τους γλουτούς μας διαρκεί λίγα λεπτά: Το πρόγραμμα των 30 ημερών
Δες πόσα squats (βαθιά καθίσματα) θα κάνεις κάθε μέρα για 30 μέρες και το σώμα σου θα αλλάξει σχήμα.
Γιατί η διαδικτυακή προσωπική γυμναστική στο σπίτι ήταν για μένα η καλύτερη στιγμή του lockdown
Η εμπειρία μου από τη νέα υπηρεσία της exclusive trainer Ιωάννας Λαουμτζή, αν και κράτησε λιγότερο από μία ώρα, ήταν θεραπευτική και για το σώμα και για την ψυχή.
Οι είκοσι πιο απλοί τρόποι για να χάσεις βάρος: Δεν περιλαμβάνουν δίαιτα και γυμναστική
Αλλάζουν όμως τις διατροφικές σου συνήθειες.
«Στα 55 μου είμαι ακόμα στην αρχή»: Νέο συμβόλαιο με πρακτορείο μοντέλων για την Μπρουκ Σιλντς
«Οι γυναίκες δεν είναι ξοφλημένες μετά τα 50»: Η ηθοποιός μίλησε για την άσκηση που τη βοήθησε να έρθει σε επαφή με το σώμα της και να απογειώσει την ομορφιά του.
Δύναμη και καλλίγραμμη σιλουέτα: Η Μαρία Λουίζα Βούρου έκανε την πιο εντυπωσιακή και δραστική άσκηση
Οι περαστικοί στο δρόμο την κοιτούσαν «σαν τρελή», στην πραγματικότητα όμως είναι μια από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις της γιόγκα.
Η Σάλμα Χάγιεκ κλείνει τα 54 και ανεβάζει φωτογραφία με μαγιό. Ο χρόνος περνάει χωρίς να την αγγίζει
«Πιστεύω ότι κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να αγωνιστεί να διατηρήσει τη νιότη της» είχε πει παλαιότερα. Η ίδια, ωστόσο, ασκείται με εκπληκτικά απλό τρόπο.
Το θαύμα των 5 λεπτών: Γράμμωση και τόνωση των χεριών με καθημερινή άσκηση
Για να φοράμε αμάνικα τοπ και τιραντάκια με άνεση και χάρη
Χρειάζεσαι μόνο 4 λεπτά: To γρήγορο, αποτελεσματικό workout για κοιλιά με σέξι γράμμωση
Ακολούθησε αυτή τη σειρά ασκήσεων κάθε πρωί για δυνατή γράμμωση στην κοιλιά.