Η Ιωάννα Λαουμτζή (IL Exclusive Fitness) μας καθοδηγεί βήμα βήμα έτσι ώστε να τους θα δυναμώσουμε, για θηλυκές καμπύλες αλλά και καλύτερη στάση σώματος.
Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας μόλις 5 λεπτών.
Η αυστηρή δίαιτα και η σκληρή γυμναστική της Τζένιφερ Λόπεζ που την κρατούν σε φόρμα στα 51 της χρόνια.
«Το πέρασμα του χρόνου είναι ένας λόγος να γιορτάζεις, είναι μια ατελείωτη περιπέτεια» πιστεύει η Έλεν Μίρεν, η δική μας θεά.
Δες πόσα squats (βαθιά καθίσματα) θα κάνεις κάθε μέρα για 30 μέρες και το σώμα σου θα αλλάξει σχήμα.
Η εμπειρία μου από τη νέα υπηρεσία της exclusive trainer Ιωάννας Λαουμτζή, αν και κράτησε λιγότερο από μία ώρα, ήταν θεραπευτική και για το σώμα και για την ψυχή.
Αλλάζουν όμως τις διατροφικές σου συνήθειες.
«Οι γυναίκες δεν είναι ξοφλημένες μετά τα 50»: Η ηθοποιός μίλησε για την άσκηση που τη βοήθησε να έρθει σε επαφή με το σώμα της και να απογειώσει την ομορφιά του.
Οι περαστικοί στο δρόμο την κοιτούσαν «σαν τρελή», στην πραγματικότητα όμως είναι μια από τις πιο ωφέλιμες ασκήσεις της γιόγκα.
«Πιστεύω ότι κάθε γυναίκα έχει το δικαίωμα να αγωνιστεί να διατηρήσει τη νιότη της» είχε πει παλαιότερα. Η ίδια, ωστόσο, ασκείται με εκπληκτικά απλό τρόπο.
Για να φοράμε αμάνικα τοπ και τιραντάκια με άνεση και χάρη