Η προσπάθεια για την απώλεια και των τελευταίων κιλών είναι εντατική και έχεις μπει σε ένα πιο αυστηρό διατροφικό πρόγραμμα; Αν προσπαθείς να μειώσεις τις θερμίδες που προσλαμβάνεις καθημερινά, τότε οι παρακάτω τροφές χωρίς θερμίδες θα σε βοηθήσουν δραστικά αφού θα σου κόψουν την πείνα σου χωρίς να σε επιβαρύνουν θερμιδικά.
Πώς γίνεται μία τροφή να έχει μηδέν θερμίδες;
Η θεωρία για τα τρόφιμα αρνητικών θερμίδων βασίζεται στο γεγονός ότι το σώμα καίει περισσότερες θερμίδες για να αφομοιώσει μια τροφή από αυτές που η τελευταία περιέχει. Μπορεί λοιπόν τα παρακάτω τρόφιμα να περιέχουν ελάχιστες θερμίδες, όμως, η ενέργεια που καις για να την πέψη τους είναι μεγαλύτερη. Δες παρακάτω τις καλύτερες 20 τροφές της κατηγορίας αυτής.
Τροφές χωρίς θερμίδες: 20 τρόφιμα που έχουν (σχεδόν) μηδενικές θερμίδες
1. Μήλα (52 θερμίδες/ 100 γρ.)
2. Βερίκοκα (48 θερμίδες/ 100 γρ.)
3. Παντζάρι (43 θερμίδες/ 100 γρ.)
4. Μπρόκολο (33 θερμίδες/ 100 γρ.)
5. Κουνουπίδι (24 θερμίδες/ 100 γρ.)
6. Σέλερι (16 θερμίδες/ 100 γρ.)
7. Νεροκάρδαμο (11 θερμίδες/ 100 γρ.)
8. Αγγούρι (15 θερμίδες/ 100 γρ.)
9. Σκόρδο (4 θερμίδες/ σκελίδα)
10. Γκρέιπφρουτ (37 θερμίδες/ 100 γρ.)
11. Πράσινα φασόλια (44 θερμίδες/ 100 γρ.)
12. Κέιλ (33 θερμίδες/ 100 γρ.)
13. Πράσο (60 θερμίδες/ 100 γρ.)
14. Λεμόνια (28 θερμίδες/ 100 γρ.)
15. Μαρούλι (14 θερμίδες/ 100 γρ.)
16. Κρεμμύδι (39 θερμίδες/ 100 γρ.)
17. Σμέουρο (52 θερμίδες/ 100 γρ.)
18. Φράουλες (32 θερμίδες/ 100 γρ.)
19. Γουλί (37 θερμίδες/ 100 γρ.)
20. Καρπούζι (30 θερμίδες/ 100 γρ.)
Πηγή: www.shape.gr
Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram
Photo by Sarah Gualtieri on Unsplash
