ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

άσκηση

Γραμμωμένα χέρια: Ελληνίδα trainer δίνει πρόγραμμα άσκησης για το σπίτι

Η Ιωάννα Λαουμτζή (IL Exclusive Fitness) σε νέο βίντεο μάς δείχνει πώς μπορούμε να γυμνάσουμε μια από τις πιο «δύσκολες» περιοχές ακόμα και στη διάρκεια του lockdown

Θα δώσει διάρκεια στη ζωή σας: 10 λόγοι για να ξεκινήσετε το περπάτημα ως άσκηση

Το περπάτημα ως άσκηση προσφέρεται για άτομα κάθε ηλικίας και κάθε φυσικής κατάστασης.

«Πολλές φορές η επιλογή του καναπέ και του cocooning είναι καλύτερη από μία ώρα κίνησης»

H health & wellness coach Μαλού Λαρσινού δεν πιστεύει ότι υπάρχει μία έτοιμη συνταγή για να αντιμετωπίσουμε την κόπωση της πανδημίας και της καραντίνας.

Παχυσαρκία: Αυξάνει τον κίνδυνο να νοσήσουμε από COVID-19 στην πανδημία;

Τα νέα δεδομένα και οι προτάσεις της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας όπως παρουσιάστηκαν την Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας (4 Μαρτίου).

Τέλος στους πόνους της πλάτης και της μέσης: Ελληνίδα trainer δείχνει ένα γρήγορο workout

Η Ιωάννα Λαουμτζή (IL Exclusive Fitness) σε νέο βίντεο μάς παρουσιάζει 6 ασκήσεις, το αντίδοτο για τους πόνους που επιδεινώνονται από την τηλεργασία.

Η άσκηση για να καις θερμίδες ακόμα και ενώ κοιμάσαι: Επιταχύνει τον μεταβολισμό

Τα κορυφαία tips για να αυξήσεις τις καύσεις σε όλη τη διάρκεια του 24ωρου.

Το μυστικό νεότητας της 62χρονης Μισέλ Φάιφερ: Λυτρωτικά απλό, αλλά «δεν θέλει να το ακούσει κανείς»

Έδωσε νέα συνέντευξη με αφορμή την καινούρια της ταινία, όπου μίλησε επίσης για μια παράξενη δυσκολία του ρόλου της.

Σμιλεμένοι γλουτοί: Ελληνίδα trainer δείχνει πρόγραμμα άσκησης που μπορούμε να κάνουμε σπίτι

Η Ιωάννα Λαουμτζή (IL Exclusive Fitness) μας καθοδηγεί βήμα βήμα έτσι ώστε να τους θα δυναμώσουμε, για θηλυκές καμπύλες αλλά και καλύτερη στάση σώματος.

Πιο γυμνασμένη μέχρι την άνοιξη: Οι ασκήσεις των 5 λεπτών που σε βοηθούν να καις θερμίδες για ώρες

Δεν έχεις καθόλου ελεύθερο χρόνο; Σου προτείνουμε 3 προπονήσεις διάρκειας μόλις 5 λεπτών.

Δεν τρώει τίποτα που δεν είναι φρέσκο, δεν καταναλώνει καφεΐνη, κάνει συνέχεια κοιλιακούς

Η αυστηρή δίαιτα και η σκληρή γυμναστική της Τζένιφερ Λόπεζ που την κρατούν σε φόρμα στα 51 της χρόνια.

«Η αυτοεκτίμηση δεν πηγάζει από μέσα σου, αλλά από τα πράγματα που κάνεις για άλλους ανθρώπους»

«Το πέρασμα του χρόνου είναι ένας λόγος να γιορτάζεις, είναι μια ατελείωτη περιπέτεια» πιστεύει η Έλεν Μίρεν, η δική μας θεά.