ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Η «μαγική» κίνηση που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς από το στρες και το άγχος μέσα σε 5'

Η «μαγική» κίνηση που μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς από το στρες και το άγχος μέσα σε 5'

Κάποιες φορές αισθανόμαστε να μας κυριεύει τόσο έντονο στρες, που το μυαλό μας θολώνει, αρχίζουμε να ιδρώνουμε και να τρέμουμε. Άλλες, το χρόνιο στρες ή άγχος καμουφλάρεται σε ψυχοσωματικά σύμπτωματα, όπως σε στομαχόπονο ή πονοκέφαλο, ή σαμποτάρει τον ύπνο μας.

Στις δύσκολες στιγμές ωστόσο (ή στις δύσκολες περιόδους της ζωής μας), προτού καταφύγουμε στη φαρμακευτική αγωγή ή σε καταχρήσεις-συναισθηματικά δεκανίκια όπως το ποτό ή τα γλυκά, μπορούμε να εφαρμόσουμε στον εαυτό μας μια σειρά από τεχνικές πιεσοθεραπείας. Δεν έχουν παρενέργειες, δεν κοστίζουν, δεν απαιτούν ιατρικές γνώσεις και το μόνο που ζητούν από εμάς είναι ελάχιστα λεπτά από τον χρόνο μας.

Η πιεσοθεραπεία συνίσταται ουσιαστικά σε κινήσεις μασάζ που, όπως έχουν δείξει επιστημονικές έρευνες, παρουσιάζουν αγχολυτική και χαλαρωτική δράση. Για παράδειγμα, όταν αισθάνεστε πιεσμένοι μπορείτε να κάνετε μασάζ στην περιοχή του μεσόφρυδου: πέντε λεπτά αρκούν για να υποχωρήσει το στρες, σύμφωνα με το παρακάτω βίντεο.

Δείτε κινήσεις πιεσοθεραπείας κατά του στρες και του άγχους.

Κεντρική φωτό: www.robingalante.com

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram.

Read Next

20 Μαϊ 2022

Bright Habits: Καλύτερη διάθεση με την απόκτηση μίας και μόνο νέας συνήθειας

Πώς θα επαναφέρεις την καλή ψυχολογία και την ευεξία στη ζωή σου.

20 Μαϊ 2022

Το Ίδρυμα Nobel επιστρέφει δαχτυλίδι Μυκηναϊκών χρόνων στην Ελλάδα

Το δαχτυλίδι είχε κλαπεί κατά την περίοδο της Κατοχής και περιήλθε συν τω χρόνω στο Ίδρυμα Νόμπελ.

Περισσότερα από

Life

20 Μαϊ 2022

Το γνωρίζετε ότι πιθανότατα δεν πίνετε όσο νερό χρειάζεστε;

Το γνωρίζατε ότι η ηλικία, η φυσική μας δραστηριότητα και οι κλιματολογικές συνθήκες επηρεάζουν την ποσότητα του νερού που χρειαζόμαστε;

20 Μαϊ 2022

Οι καλύτερες τροφές για να μακρύνουν τα μαλλιά σου πιο γρήγορα

Η διατροφή είναι ένας από τους σημαντικότερους παράγοντες για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

19 Μαϊ 2022

Γιατί είναι τόσο σημαντικό να έχουμε επάρκεια σιδήρου

Χωρίς επαρκή επίπεδα σιδήρου, το ανθρώπινο σώμα δεν μπορεί να λειτουργήσει κανονικά.

19 Μαϊ 2022

5 κανόνες διακόσμησης για να κάνεις το σπίτι σου πιο χαρούμενο και φωτεινό

Αυτές είναι οι βασικές συμβουλές διακόσμησης που θα κάνουν κάθε χώρο στο σπίτι πιο φιλικό και χαρούμενο

18 Μαϊ 2022

Διεθνής Ημέρα Μουσείων: Όλα όσα ετοίμασαν τα μουσεία της Αθήνας για τη μεγαλύτερη γιορτή της τέχνης

Ήρθε ξανά η ώρα να ξεχυθούμε στα γνωστότερα αθηναϊκά μουσεία, με αφορμή την σημερινή Διεθνή Ημέρα των Μουσείων

18 Μαϊ 2022

"Ελληνική Αγωγή": Ένα summer camp για όλες τις ηλικίες

Ενδιαφέρουσες δραστηριότητες για παιδιά και προετοιμασία για τις μεγαλύτερες τάξεις.

17 Μαϊ 2022

Σινεμά: Τι ήχο κάνει ένας γάμος όταν σπάει;

"Τα κορδόνια" του Ντανιέλε Λουκέτι αφηγούνται μια ιστορία αγάπης, υποσχέσεων και προδοσίας.

17 Μαϊ 2022

Η πουτίγκα του πλατινένιου ιωβηλαίου έχει γεύση λεμόνι

Και ναι έγινε διαγωνισμός και για την καλύτερη εορταστική πουτίγκα.

16 Μαϊ 2022

Τα Lapin House μοιράζουν την αγάπη τους σε όλες τις μαμάδες

H δυσκολότερη και ομορφότερη δουλειά του κόσμου!