ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

στρες

Πώς έφτιαξα τον ύπνο μου, μείωσα το στρες και βελτίωσα τη διάθεσή μου

Ashwagandha my love aka ο ισχυρός σύμμαχος που χωράει στην τσάντα μιας vegan.

Βραβευμένη Ελληνίδα ερευνήτρια στη Βρετανία αναζητά τρόπους να αναπληρώσουμε τα οφέλη μιας αγκαλιάς

Η στέρηση του αγγίγματος στην πανδημία επιβαρύνει σοβαρά τη σωματική και ψυχική υγεία μας, σύμφωνα με τη νευροεπιστήμονα Κατερίνα Φωτοπούλου.

Η νέα επιδημία: Το «burnout της πανδημίας» εκδηλώνεται με στρες, κόπωση, νευρικότητα

Ενώ το ένα lockdown διαδέχεται το άλλο, οι ψυχολόγοι παρατηρούν μια αύξηση σε δυσφορικά συμπτώματα που ο ΠΟΥ τώρα τοποθετεί κάτω από μία ομπρέλα.

Έλληνας ψυχολόγος σε βοηθάει να ανακαλύψεις τι τύπος στρες είσαι και πώς θα αντιμετωπίσεις το άγχος

Κλαις, βάζεις τις φωνές ή καταρρέεις σιωπηλά όταν βρίσκεσαι υπό πίεση; Δες γιατί αντιδράς έτσι και πώς να το διαχειριστείς.

Ποιος τύπος είσαι στον ύπνο: Λιοντάρι, αρκούδα, λύκος ή δελφίνι; Το τεστ που θα αλλάξει τη ζωή σου

Ποιες ώρες πρέπει να κοιμάσαι σύμφωνα με το χρονότυπό σου και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο από αϋπνία, σύμφωνα με τη νέα, πρακτική θεωρία ενός ειδικού

Η διαφραγματική αναπνοή και τα άμεσα αποτελέσματά της στη διαχείριση του αιφνίδιου στρες

Η διαφραγματική αναπνοή είναι κάτι που μπορεί να μάθει κανείς αρκετά γρήγορα, αφού στην πραγματικότητα απλώς θα «θυμηθεί» τη νηπιακή του αναπνοή.

5 τρόποι να αυξήσετε αυτόματα τη σεροτονίνη, την ορμόνη που σχετίζεται με την ευτυχία

Κάτι σαν «μαγικό» χάπι που μπορεί να σας αλλάξει αστραπιαία τη διάθεσή σας.

Το «κόλπο» του πρίγκιπα Ουίλιαμ με τους φακούς επαφής για να διαχειρίζεται το άγχος του

Ο πρίγκιπας Ουίλιαμ παραδέχθηκε πως αισθάνεται τεράστιο άγχος πριν από δημόσιες ομιλίες του, ωστόσο έχει βρει έναν τρόπο να το διαχειρίζεται.

Οδηγός χαλάρωσης: Πως να αντιμετωπίσεις μια για πάντα την αϋπνία με φυσικούς τρόπους

Όταν το στρες και η αϋπνία σου χτυπάνε την πόρτα, μην ανοίξεις. Χαμήλωσε τα φώτα, πάρε βαθιές εισπνοές και χαλάρωσε.

Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να ελέγξεις το στρες σου από την ειδικό σύμβουλο διαχείρισης στρες

Ζητήσαμε από τη σύμβουλο διαχείρισης στρες, Κωνσταντίνα Ηλιάδου να μας δώσει χρήσιμες συμβουλές ώστε να ελέγξουμε το στρες που μπορεί να προκαλέσει η πανδημία.