ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση

Αρκεί να κάνεις μία και μοναδική αλλαγή στη ρουτίνα σου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση

Υπάρχουν δύο κατηγορίες ανθρώπων: Αυτοί που κάνουν νωρίς το πρωί ένα γρήγορο, αναζωογονητικό ντους και εκείνοι που ενδίδουν αργά το βράδυ σε ένα αφρόλουτρο που τους βοηθάει να αποβάλλουν το στρες της ημέρας. «Για μένα, μπάνιο δεν σημαίνει μόνο καθαριότητα» σχολιάζει η beauty editor Shannon Lawlor, που ανήκει στην «ομάδα» του αφρόλουτρου. Όπως συνεχίζει η ίδια: «Έχει γίνει ένα είδος διαλογισμού – ένα διάλειμμα, αν θέλετε. […] Πλέον πιστεύω ότι υπάρχουν πολύ λίγα προβλήματα που δεν λύνονται με μια περιποιημένη ρουτίνα μπάνιου. Αν νιώθω εξαντλημένη, θα αναζητήσω ένα σούπερ θρεπτικό αφρόλουτρο και θα αισθανθώ ότι με ανακουφίζει. Αν επιζητώ απεγνωσμένα μια νύχτα καλού ύπνου, θα φροντίσω να προσθέσω τα πιο χαλαρωτικά άλατα».

Πράγματι, όταν στη θεραπεία του νερού προστίθενται αγχολυτικά αρώματα, ο συνδυασμός λειτουργεί κάπως σαν ένα φυσικό ηρεμιστικό, που προετοιμάζει σώμα και πνεύμα για γλυκά όνειρα. Βασική προϋπόθεση, το αφρόλουτρο να είναι ζεστό, σύμφωνα με τη βελονίστρια, αρωματοθεραπεύτρια και ολιστική θεραπεύτρια Annee de Mamiel: «Το δέρμα ανταποκρίνεται στο ζεστό νερό απελευθερώνοντας ενδορφίνες [ορμόνες της καλής διάθεσης] όπως συμβαίνει και όταν κάνουμε ηλιοθεραπεία».

Συγκεκριμένα, μια πρόσφατη γερμανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι ένα αφρόλουτρο της μισής ώρας με το νερό στους 40 βαθμούς Κελσίου μπορεί να ενισχύσει σημαντικά την ευεξία. «Σύμφωνα με αυτή τη μελέτη, όσοι κάνουν καθημερινά αφρόλουτρο σημειώνουν καλύτερους δείκτες ψυχικής υγείας από εκείνους που κάνουν 45 λεπτά αεροβικής άσκησης την εβδομάδα», προσθέτει η De Mamiel.

Ένα αιθέριο έλαιο αρωματοθεραπείας ενισχύει την παραπάνω δράση, ανακουφίζοντας από το στρες και το άγχος. Μέσα από την ευωδιά αλλά και τα επιμέρους στοιχεία της σύνθεσής του. «Ό,τι βάζετε στο μπάνιο μπορεί να είναι εξίσου θεραπευτικό με την ίδια τη διαδικασία. Διαφορετικά άλατα έχουν επίσης διαφορετικά μέταλλα που επαναφέρουν την ισορροπία στο σώμα βοηθώντας σε καταστάσεις όπως οι φλεγμονές και τα μυϊκά πιασίματα» καταλήγει η De Mamiel.

Δες τρία προϊόντα που μπορείς να αγοράσεις:

Δες το εδώ

Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση
Γλυκά αχλάδια τυλιγμένα σε ένα μπουκέτο από λευκές φρέζιες, σε συνδυασμό με άγρια τριαντάφυλλα, ζεστό κεχριμπάρι, πατσουλί και ξύλο, English Pear & Freesia Bath Oil Jo Malone, www.atticabeauty.gr, 54,00 €

Δες το εδώ

Άλατα μπάνιου από βιολογική ζάχαρη και ανόργανα άλατα εκχυλισμένα με φυσικά αρώματα Stress-Fix, Aveda, www.sephora.gr, 38,95 €

Δες το εδώ

Αφρόλουτρο Γιασεμί Korres, με πρωτεΐνες Σιταριού και βιολογικό εκχύλισμα Αλθαίας, gr.korres.com

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Photo by Aleksander Fajtek on Unsplash

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.