Μάθετε πώς να τόνισετε τα χέρια σας και να απαλλαγείτε από αυτά τα «flabby bat wings», όπως λένε χαρακτηριστικά οι αμερικανοί τα «χαλαρωμένα φτερά» των μπράτσων, μια για πάντα. Η λύση απλή. Το μόνο που χρειάζεται είναι πειθαρχία και όρεξη για ζωή.
Πέντε ασκήσεις μόνο 3 φορές την εβδομάδα και θα είστε στον σωστό δρόμο σας για τη δημιουργία ισχυρών μυών. Έτοιμες για εξαιρετικές εμφανίσεις μέσα σε αμάνικες μπλούζες και φορέματα, ειδικά το καλοκαίρι.
Σε αυτή την προπόνηση εστιάζουμε στους ώμους, τους τρικέφαλους και τους δικέφαλους μυς, καθώς και μια γενική φόρμουλα τόνωσης του βραχίονα. Απλά. Απλούστατα.
Δες το αναλυτικό βίντεο και ξεκίνα τις ασκήσεις τώρα:
