ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

ασκήσεις

5 ασκήσεις για δυνατά και καλογυμνασμένα χέρια χωρίς εξοπλισμό

Είναι κατάλληλες για τις προπονήσεις σου στο σπίτι ή/και το γυμναστήριο.

9 καθημερινές κινήσεις για να έχεις υγεία και ευεξία χωρίς προπόνηση

Υπάρχουν κάποιες μικρές κινήσεις μέσα στη μέρα που θα προσφέρουν στον οργανισμό σου κάποια από τα αποτελέσματα της άσκησης.

Fire Hydrant: Η άσκηση που πρέπει να προσθέσεις στις προπονήσεις σου

Η άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση κοιλιακών, σπονδυλικής στήλης και γλουτών.

Τέσσερις ασκήσεις για άμεση απώλεια βάρους

Οι ασκήσεις που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα.

Εβδομαδιαίο πρόγραμμα γυμναστικής: Τι προπόνηση να κάνω κάθε μέρα από το σπίτι;

5 μέρες προπόνησης με διαφορετικά video γυμναστικής για να ξυπνήσουμε τον μεταβολισμό και να αποκτήσουμε γρήγορη γράμμωση.

7 ασκήσεις για καλογυμνασμένους γλουτούς

Η ιδανική προπόνηση για να παραμείνεις σε φόρμα φέτος το καλοκαίρι.

7 ασκήσεις για κοιλιακούς στο σπίτι που θα σου χαρίσουν τη γράμμωση που θέλεις

Απόκτησε γραμμωμένη κοιλιά με αυτές τις κορυφαίες ασκήσεις. Δεν θα χρειαστείς άλλες.

Πώς να φανούν οι κοιλιακοί; 10λεπτη ρουτίνα ασκήσεων για να κάψουμε το κοιλιακό λίπος

Στοχευμένες ασκήσεις κάτω κοιλιακών για την πιο προβληματική περιοχή της κοιλιάς που συγκεντρώνει το λίπος και προκαλεί το «σωσίβιο».

Τέλος στους πόνους της πλάτης και της μέσης: Ελληνίδα trainer δείχνει ένα γρήγορο workout

Η Ιωάννα Λαουμτζή (IL Exclusive Fitness) σε νέο βίντεο μάς παρουσιάζει 6 ασκήσεις, το αντίδοτο για τους πόνους που επιδεινώνονται από την τηλεργασία.