Χωρίς εξοπλισμό, χωρίς κόστος. Το μόνο που χρειαζόμαστε για να τονώσουμε ολόκληρο το σώμα μας είναι οι σκάλες του σπιτιού.
Αποτελεσματική άσκηση για το πάνω μέρος του σώματος που θα σας κάνει να αισθανθείτε το κάψιμο σε λιγότερο από 5 λεπτά.
Πέντε ασκήσεις μόνο 3 φορές την εβδομάδα και τα χέρια σας θα γίνουν «πέτρα».
Ασκήσεις που θα λατρέψουν ακόμα και οι γυναίκες που σιχαίνονται τη γυμναστική.
Θα ξαναβρείς την αυτοπεποίθηση να βάλεις τα αμάνικα που επιθυμείς.
Λέγεται κόμπρα και τα αποτέλεσμα της είναι εμφανή από την πρώτη κιόλας μέρα.