Οδηγός χαλάρωσης: Πως να αντιμετωπίσεις μια για πάντα την αϋπνία με φυσικούς τρόπους
Όταν το στρες και η αϋπνία σου χτυπάνε την πόρτα, μην ανοίξεις. Χαμήλωσε τα φώτα, πάρε βαθιές εισπνοές και χαλάρωσε.
Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για να ελέγξεις το στρες σου από την ειδικό σύμβουλο διαχείρισης στρες
Ζητήσαμε από τη σύμβουλο διαχείρισης στρες, Κωνσταντίνα Ηλιάδου να μας δώσει χρήσιμες συμβουλές ώστε να ελέγξουμε το στρες που μπορεί να προκαλέσει η πανδημία.
Αυτό το δεκάλεπτο πρόγραμμα γιόγκα αρκεί για να ηρεμήσετε το σώμα και το μυαλό σας
Μειώστε το στρες με τη βοήθεια αυτού του προγράμματος βασικών asanas της γιόγκα για όλα τα επίπεδα.
Το πρώτο φαρμακείο στον κόσμο που συνταγογραφεί ποίηση αντί για χάπια: «Ηρεμεί, φτιάχνει τη διάθεση»
Άνοιξε από μια ποιήτρια στη Βρετανία και η ιδέα κάνει τον γύρο του κόσμου.
Κάτι υποψιαζόμασταν: Η προετοιμασία των παιδιών για το σχολείο ισούται με μία επιπλέον μέρα δουλειάς
Μια νέα έρευνα εξηγεί γιατί οι γονείς αρχίζουν τη μέρα τους ήδη κουρασμένοι.
Φυσικό αγχολυτικό: Αυτή η βραδινή συνήθεια σε χαλαρώνει περισσότερο και από την αεροβική άσκηση
Αρκεί να κάνεις μία και μοναδική αλλαγή στη ρουτίνα σου για να κοιμάσαι σαν πουλάκι.
Ένας παιδίατρος δείχνει τη «θαυματουργή» κίνηση που ηρεμεί αμέσως το νεογέννητο που κλαίει γοερά
Από τότε που την επινόησε ο ίδιος, το βίντεό του κάνει τον γύρο του διαδικτύου ανακουφίζοντας εκατομμύρια απελπισμένους γονείς.
«Δε σταμάτησαν ποτέ να με κυνηγάνε οι φλόγες»: Το μετατραυματικό στρες από την πυρκαγιά στο Μάτι
Πώς θα το αναγνωρίσουμε και θα το αντιμετωπίσουμε, σύμφωνα με την Άννα Λιάσκα, Σύμβουλο Ψυχικής Υγείας εξειδικευμένη στην Βιοθυμική Ψυχοθεραπεία
Οι ειδικοί σού δείχνουν την ήπια άσκηση που θα μεταμορφώσει το σώμα σου σε λιγότερο από ένα μήνα
Κατάλληλη για όλες τις γυναίκες, κάθε φυσικής κατάστασης, θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος αλλά και να αλλάξεις διάθεση.
Μετά τα πενήντα: Μυαλό 25χρονης σε 15' με μια απολαυστική δραστηριότητα που αποκαλύπτουν οι ειδικοί
Την ανακάλυψε μια νευροεπιστήμονας, μέχρι πρόσφατα επιφυλακτική απέναντι σε οποιαδήποτε εναλλακτική μέθοδο.
Σε αυτό το «φαρμακείο» συνταγογραφούν βιβλία για τη θεραπεία της αϋπνίας, του άγχους, της κατάθλιψης
Η θεραπευτική δύναμη του βιβλίου εφαρμόζεται στην πράξη, μέσα από έναν μικρό αλλά επαναστατικό χώρο.