Καθημερινή συνήθεια: Η άσκηση που θα σε κάνει να ψηλώσεις σε μία εβδομάδα
Δε χρειάζεσαι παραπάνω από 1 λεπτό.
Γυμνάζεσαι ξαπλωμένη: Μία καθημερινή άσκηση 20'' σε βοηθάει να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά
Μια συνήθεια που δε θα σε κουράσει και θα σε βοηθήσει να παραμείνεις λεπτή για πάντα.
Μας συμφέρει: Mόνο τόσα λεπτά γυμναστικής την ημέρα αρκούν για να χτίσεις σώμα
Μια νέα έρευνα κάνει τις ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο παρελθόν.
Στητή πλάτη: Η άσκηση με πετσέτα που θα σώσει το σώμα σου από την καθιστική στάση
Πες αντίο στη «στάση του υπολογιστή» με έναν εύκολο τρόπο.
Η άσκηση της μπαλαρίνας: Το πανεύκολο μυστικό για καλοσχηματισμένες γάμπες
Η κορυφαία χορεύτρια του American Ballet Theatre αποκαλύπτει το ένα πράγμα που κάνει κάθε πρωί.
4 λεπτά την ημέρα αρκούν για να σμιλευτούν τα μπράτσα με έναν τόσο σέξι τρόπο
Ασκήσεις που θα λατρέψουν ακόμα και οι γυναίκες που σιχαίνονται τη γυμναστική.
7 ημέρες 7 λεπτά άσκηση: Η πρόκληση που θα σε βοηθήσει να κατέβεις ένα νούμερο στο τζιν
Το μόνο που χρειάζεσαι είναι πειθαρχία. Κάνε το εβδομαδιαίο πρόγραμμα και θα νιώσεις πιο όμορφα. Σα να έχεις διώξει βάρος.
Όχι πια σωσίβιο. Η μοναδική, καθημερινή άσκηση που πρέπει να κάνεις για λεπτή μέση
Ξεφορτώσου το σημείο του σώματος σου που σε κομπλάρει περισσότερο.
Το «μέσα» των μηρών: Η δύσκολη περιοχή μπορεί να αλλάξει όψη με αυτή την καθημερινή συνήθεια
Ένα σημείο του σώματος που αγαπάει τη χαλάρωση.
Οι 7 παραλλαγές της άσκησης σανίδας που θα σμιλεύσουν το σώμα σου
Πάρε ένα στρώμα, φόρα άνετα ρούχα και ξεκίνα να γυμνάζεις τους μύες σου. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι ανεβασμένη διάθεση, θέληση για γυμναστική και επιμονή.
Μετά τη σανίδα: Η άσκηση που θα αλλάξει το σώμα σου από τις πρώτες κιόλας επαναλήψεις
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν την κάνεις κι εσύ σε καθημερινή βάση.