Μπορεί να δείχνει αιθέριο και ανάλαφρο, αλλά ειναι γνωστό ότι το μπαλέτο είναι μία από τις πιο σκληρές μορφές άσκησης, με τα σώματα των χορευτών στην προπόνηση να πιέζονται διαρκώς να ξεπεράσουν τα όριά τους.
Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες σταρς και μοντέλα ακολουθούν προγράμματα γυμναστικής που βασίζονται στη φιλοσοφία του κλασικού χορού (χωρίς να είναι), για να έχουν ένα αποτέλεσμα που αφενός δυναμώνει και γυμνάζει και αφετέρου μακραίνει το σώμα.
Ποια είναι όμως τα fitness μυστικά των ίδιων των χορευτών, όταν αφήσουν τη μπάρα;
Μία από τις πιο διάσημες χορεύτριες των τελευταίων ετών, η Misty Copeland, πρίμα μπαλαρίνα του American Ballet Theatre, έχει μιλήσει πολλές φορές για τη διατροφή αλλά και τη γυμναστική της. 'Όμως, το πιο καλά κρυμμένο μυστικό της είναι μια πανεύκολη άσκηση που κάνει κάθε πρωί.
Η ίδια, λοιπόν, σηκώνεται 40 φορές στα δάχτυλα των ποδιών της (ο χορευτικός όρος είναι ρελεβέ), 20 φορές στο κάθε ένα, βάζοντας το άλλο της πόδι στον αστράγαλο αυτού που ανασηκώνεται.
Αυτή η πανεύκολη άσκηση, που δεν απαιτεί ειδικές γνώσεις χορού, είναι αρκετή για να δυναμώσει και να σμιλέψει της γάμπες σου, αλλά και να βοηθήσει τα πόδια σου να ξεπιαστούν.
Ξεκίνα την από αύριο κιόλας.
Δες το βίντεο.
