Τις στιγμές που το άγχος σε μπλοκάρει ή όταν δεν σε αφήνει να κοιμηθείς το βράδυ, προτού καταφύγεις σε ένα χάπι δοκίμασε ένα φρούτο που είναι μέσα στη γλύκα και θα σε προικίσει με πλούτο θρεπτικών στοιχείων.
Είναι το μανταρίνι, που όχι μόνο περιέχει βιταμίνες Α και C όπως ο κοντινός του συγγενής, το πορτοκάλι (ενισχύοντας έτσι το ανοσοποιητικό αλλά και την υγεία της επιδερμίδας), αλλά επιπλέον διαθέτει μια δράση που δεν έχεις φανταστεί: Μειώνει το στρες και ανακουφίζει από το άγχος, χάρη στο χαλαρωτικό άρωμά του, όπως επισημαίνει η Barbara Thomley, συνεργάτιδα της Κλινικής Μάγιο. Άλλωστε διευκολύνει και τη διαδικασία της πέψης η οποία συνδέεται άμεσα με τη διάθεσή μας καθώς -όπως επιβεβαιώνουν και οι τελευταίες έρευνες- είμαστε ήρεμοι όταν και το στομάχι μας είναι ήρεμο.
Και είναι πανεύκολο στο καθάρισμα, να το πούμε κι αυτό. Είναι, μαζί με την μπανάνα, ένα από τα αγαπημένα σνακ των τεμπέληδων της κουζίνας, αφού αρκεί να το πάρεις από τη φρουτιέρα και να το ξεφλουδίσεις.
Δες περισσότερα οφέλη του μανταρινιού.
Photo: Prudence Earl / Unsplash
