Μάθημα pilates για προχωρημένους

To pilates αποτελεί την ιδανική άσκηση για εκγύμναση όλου του κορμού (κοιλιακοί, ραχιαίοι, γοφοί), ενώ, παράλληλα, ενδείκνυται και σε περιπτώσεις αποκατάστασης από τραυματισμούς (σε μέση, αυχένα, γόνατα κτλ). Και, φυσικά, σε όσο καλύτερο επίπεδο βρίσκεστε (ή φτάνετε σταδιακά), τόσο περισσότερα οφέλη θα αποκομίζετε.

Το συγκεκριμένο βίντεο, λοιπόν, που προέρχεται από το σάιτ Homefitness.gr, σάς δίνει την ευκαιρία να το δοκιμάσετε στο σπίτι εύκολα και αποτελεσματικά.