Σε συνεργασία με τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, cibus.gr
Ο ήλιος έχει βγει για τα καλά και αυτό μας κάνει πολύ ευτυχισμένους. Είναι γνωστό πως κατά την περίοδο του χειμώνα ο μεταβολισμός μειώνεται και αυτό δυσχεραίνει την απώλεια βάρους. Επίσης είναι μια περίοδος που μπορεί να έχει περισσότερο την ανάγκη να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες καθώς το σώμα σου χρειάζεται περισσότερη τροφή για να διατηρήσει την θερμοκρασία και να λειτουργήσουν σωστά όλοι οι μηχανισμοί. Όταν αυξάνεται η θερμοκρασία έχεις περισσότερες πιθανότητες να χάσεις βάρος και ήρθε η ώρα να το εκμεταλλευτείς.
Αυτό που μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια σού είναι το γεγονός πως όσο φτιάχνει ο καιρός είσαι περισσότερες ώρες έξω με αποτέλεσμα να έχεις μεγαλύτερη έκθεση σε βιταμίνη D που έχει συνδεθεί σε πολλές μελέτες με την απώλεια βάρους. Αυτή την περίοδο η σωματική δραστηριότητα αυξάνεται και μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτό το γεγονός ώστε να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να έχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους. Επίσης είναι η εποχή που αρχίζουν να βγαίνουν εποχιακά φρούτα και λαχανικά, έτσι έχεις περισσότερες επιλογές για να εμπλουτίσεις την διατροφή σου!
Διαβάστε περισσότερα στο www.shape.gr
Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram
φωτό: Debby Hudson / Unsplash
