ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Καλοκαίρι ενόψει: Ελληνίδα διατροφολόγος δίνει συμβουλές για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

Ποια είναι τα απλά βήματα που μπορείς να ακολουθήσεις;

Καλοκαίρι ενόψει: Ελληνίδα διατροφολόγος δίνει συμβουλές για να ενεργοποιήσεις τον μεταβολισμό σου

Σε συνεργασία με τη Δήμητρα Γλυνού, Κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο, cibus.gr

Ο ήλιος έχει βγει για τα καλά και αυτό μας κάνει πολύ ευτυχισμένους. Είναι γνωστό πως κατά την περίοδο του χειμώνα ο μεταβολισμός μειώνεται και αυτό δυσχεραίνει την απώλεια βάρους. Επίσης είναι μια περίοδος που μπορεί να έχει περισσότερο την ανάγκη να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες καθώς το σώμα σου χρειάζεται περισσότερη τροφή για να διατηρήσει την θερμοκρασία και να λειτουργήσουν σωστά όλοι οι μηχανισμοί. Όταν αυξάνεται η θερμοκρασία έχεις περισσότερες πιθανότητες να χάσεις βάρος και ήρθε η ώρα να το εκμεταλλευτείς.

Αυτό που μπορεί να βοηθήσει την προσπάθεια σού είναι το γεγονός πως όσο φτιάχνει ο καιρός είσαι περισσότερες ώρες έξω με αποτέλεσμα να έχεις μεγαλύτερη έκθεση σε βιταμίνη D που έχει συνδεθεί σε πολλές μελέτες με την απώλεια βάρους. Αυτή την περίοδο η σωματική δραστηριότητα αυξάνεται και μπορείς να εκμεταλλευτείς αυτό το γεγονός ώστε να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου και να έχεις ένα καλύτερο αποτέλεσμα στην απώλεια βάρους. Επίσης είναι η εποχή που αρχίζουν να βγαίνουν εποχιακά φρούτα και λαχανικά, έτσι έχεις περισσότερες επιλογές για να εμπλουτίσεις την διατροφή σου!

Διαβάστε περισσότερα στο www.shape.gr

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

φωτό: Debby Hudson / Unsplash

Read Next

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.

21 Οκτ 2025

Στο Σταυρού του Νότου με την Ιουλία Καραπατάκη

Κάθε Πέμπτη και Παρασκευή, η δημοφιλής ερμηνεύτρια επιστρέφει, τον Νοέμβριο, στην Κεντρική Σκηνή.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Τα νέα πρόσωπα που θα εμφανιστούν στο "Euphoria"

Η δημοφιλής εφηβική σειρά του Σαμ Λέβινσον ενηλικώνεται για τον τρίτο κύκλο επεισοδίων της.

21 Οκτ 2025

Lorenzo Antinori, τι σημαίνει να 'τρέχεις' το κορυφαίο μπαρ του πλανήτη;

Μία κουβέντα με τον Ιταλό γευσιπλάστη, με αφορμή τον θρίαμβο του Bar Leone στα The World's 50 Best Bars 2025.

20 Οκτ 2025

"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"

Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".

20 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Η Άννα Βίσση δείχνει πώς ξαναμπαίνεις σε φόρμα με ενέργεια και πειθαρχία

20 Οκτ 2025

Ο Juergen Teller ισχυρίζεται ότι είναι "φυσιολογικός άνθρωπος" αλλά οι φωτογραφίες του σίγουρα δεν είναι

Το Ίδρυμα Ωνάση μετέτρεψε ένα παλιό εργοστάσιο στο Ρέντη σε μια εντυπωσιακή κοιτίδα πολιτισμού και το επισκεφτήκαμε για να δούμε τη νέα έκθεση του εμβληματικού Γερμανού φωτογράφου.

20 Οκτ 2025

Τι νέο θα δούμε στους κινηματογράφους από αυτή την Πέμπτη

Ο Μπρους Σπρίνγκστιν, το ντεμπούτο του Χάρις Ντίκινσον και ένα αινιγματικό horror προσεχώς (από 23/10) στις μαρκίζες των κινηματογράφων.

20 Οκτ 2025

LDL χοληστερόλη: Το "αρχαίο" ρόφημα που μπορεί να την καταπολεμήσει

Ένα αρχαίο ρόφημα μπορεί να γίνει σύμμαχός σου ενάντια στην υψηλή χοληστερίνη.

20 Οκτ 2025

Οι πιο ασυνήθιστοι θησαυροί του Λούβρου - εκτός από αυτούς που έκλεψαν

Μεταξύ των 30.000 έργων που εκτίθενται μέσα στο Λούβρο, κρύβονται πολλές θαυμαστές δημιουργίες που διαθέτουν τεράστια καλλιτεχνική, ιστορική και πολιτισμική αξία. Αλλά όχι μόνο.

20 Οκτ 2025

Ένα εστιατόριο-έκπληξη στο Γαλάτσι: Ο Μιχάλης Μερζένης υπογράφει το μενού στο 'Elea'

Ο "Άσωτος" σεφ επιμελείται μια πρόταση γεύσης με πιάτα όπου τίποτα δεν είναι περιττό αλλά ούτε και τυχαίο, σε ένα σχετικά φρέσκο και ενδιαφέρον μέρος της πόλης.