Εκτός από τα καλοκαιρινά αθλήματα που μπορείς να δοκιμάσεις, στο πλαίσιο των διακοπών σου, υπάρχουν κι άλλες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εκτός θάλασσας είτε νωρίς το πρωί (πριν “πιάσει” η ζέστη) είτε όταν πέφτει ο ήλιος (ρομαντικό fitness girl).
Πάρε έμπνευση από τη fitness star και personal trainer Shona Vertue που κάνει ασκήσεις πάνω στα σκαλιά. Tip: Κάνε 20 επαναλήψεις για κάθε άσκηση (5 σετ). Η Vertue προειδοποιεί πως το συγκεκριμένο πρόγραμμα είναι αρκετά hardcore, οπότε δώσε σημασία στην αναπνοή σου.
Δες το βίντεο:
Πηγή: www.shape.gr
Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram
κεντρική φωτό: Toa Heftiba / Unsplash
