ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αντίδοτο στην καθιστική ζωή- Αυτές οι ασκήσεις του πιλάτες θα ανακουφίσουν την μέση σου

Αυτές οι απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό μόνη σου στο σπίτι, θα ανακουφίσουν την μέση και τον αυχένα σου.

Αντίδοτο στην καθιστική ζωή- Αυτές οι ασκήσεις του πιλάτες θα ανακουφίσουν την μέση σου

Το πιλάτες δεν έχει μπει τυχαία στη ζωή μας καθώς θεωρείται αντίδοτο στους πόνους της μέσης και ευεργετικό για την ορθοσωμία και όχι μόνο. Βελτιώνει την ευλυγισία, το συντονισμό και την ισορροπία, μειώνει το άγχος και το στρες και σου δίνει αίσθηση ευεξίας. Το βασικότερο; Μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πόνο στη μέση και τον αυχένα διορθώνοντας τη λάθος στάση σου.

Όλο και περισσότεροι επιλέγουν το πιλάτες ώστε να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής που μεταφράζονται σε πόνους στην μέση, στην πλάτη και τον αυχένα αλλά και σε κακή ορθοσωμία.

Στο παρακάτω 15λεπτο βίντεο θα δεις βήμα βήμα απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό μόνη σου στο σπίτι.

Ξεκίνησε τώρα και θα δεις τη διαφορά

ΦΩΤΟ: Unplash

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

01 Δεκ 2022

She said - Κάποια μίλησε | To βιβλίο των Jodi Kantor και Megan Twohey που ενέπνευσε την ομώνυμη ταινία κυκλοφορεί στα ελληνικά

Από τις βραβευμένες με Πούλιτζερ δημοσιογράφους που αποκάλυψαν το σκάνδαλο σεξουαλικής παρενόχλησης και κακοποίησης από τον Harvey Weinstein.

Περισσότερα από

Life

30 Νοε 2022

Κάνε αυτές τις αλλαγές στη διατροφή σου για να χάσεις 2 κιλά ως τα Χριστούγεννα

Χωρίς να ακολουθήσεις συγκεκειμένη δίαιτα και χωρίς να στερηθείς απολύτως τίποτα (ούτε το γλυκό).

30 Νοε 2022

To The Lost Explorer mezcal είναι έρωτας με την πρώτη γουλιά

O Global Brand Ambassador του The Lost Explorer mezcal, Peter Sanchez μας συστήνει τρεις διαφορετικές ετικέτες mezcal που ενισχύουν την αγάπη μας για την αγαύη.

29 Νοε 2022

"Αλλάζουμε μυαλά. Όχι ρούχα"

Η έρευνα "Ντύσιμο και βία κατά των γυναικών" ανοίγει θέματα που δυστυχώς δεν συζητάμε αρκετά και αποτελεί μια πρωτοβουλία της ΔΕΗ στο πλαίσιο του πυλώνα Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης ΔΕΗ ενεργώ.

28 Νοε 2022

Το παραλιακό μέτωπο της Θεσσαλονίκης είναι ένα ζωντανό, υπαίθριο Μουσείο, γεμάτο έργα Τέχνης!

Αγάλματα, γλυπτά, συνθέσεις και ένα από τα ομορφότερα ηλιοβασιλέματα της Ελλάδας προσφέρει η παραλία της Θεσσαλονίκης στους περιπατητές.

27 Νοε 2022

Θέλεις να ζήσεις για πάντα; Στο Metaverse μπορείς!

Πώς το Metaverse εξασφαλίζει την αθανασία μέσα από άβαταρ, ψηφιακές ταριχεύσεις και μνήματα με QR Code.

27 Νοε 2022

Ο Χριστουγεννιάτικος Κόσμος του Κέντρου Πολιτισμού Ίδρυμα Σταύρος Νιάρχος ζωντανεύει την Πέμπτη 1η Δεκεμβρίου στις 19.00

Μουσική, Θέατρο, Εργαστήρια, Φωτιστικές Εγκαταστάσεις, Χορογραφημένα Σιντριβάνια, Παγοδρόμιο

26 Νοε 2022

7 διαφορετικά μουσεία που θα αγαπήσετε στην Αθήνα

Από το μοναδικό στην Ελλάδα, Μουσείο Αφής, σε μουσεία αφιερωμένα στα παιχνίδια, κοσμήματα, μετεωρίτες και στην αρχαία ελληνική τεχνολογία, η Αθήνα είναι η πρωτεύουσα των ξεχωριστών μουσείων

26 Νοε 2022

Η τέχνη των The Callas είναι πάρα πολύ προσωπικά πράγματα

Το καλλιτεχνικό δίδυμο Λάκης και Άρης Ιωνάς γιορτάζει 20 χρόνια από την ίδρυση της κολεκτίβας και μας μιλά για το πόσο έχει αλλάξει η εγχώρια σκηνή, τη μέθοδο που ακολουθούν στις διάφορες συνεργασίες τους και την ιδέα πίσω από την ψυχεδελική έκθεση "Love Solidarity Death (L.S.D.)" στη Στέγη Ιδρύματος Ωνάση.