ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αντίδοτο στην καθιστική ζωή- Αυτές οι ασκήσεις του πιλάτες θα ανακουφίσουν την μέση σου

Αυτές οι απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό μόνη σου στο σπίτι, θα ανακουφίσουν την μέση και τον αυχένα σου.

Αντίδοτο στην καθιστική ζωή- Αυτές οι ασκήσεις του πιλάτες θα ανακουφίσουν την μέση σου

Το πιλάτες δεν έχει μπει τυχαία στη ζωή μας καθώς θεωρείται αντίδοτο στους πόνους της μέσης και ευεργετικό για την ορθοσωμία και όχι μόνο. Βελτιώνει την ευλυγισία, το συντονισμό και την ισορροπία, μειώνει το άγχος και το στρες και σου δίνει αίσθηση ευεξίας. Το βασικότερο; Μπορεί να σε ανακουφίσει από τον πόνο στη μέση και τον αυχένα διορθώνοντας τη λάθος στάση σου.

Όλο και περισσότεροι επιλέγουν το πιλάτες ώστε να αντιμετωπίσουν τις επιπτώσεις της καθιστικής ζωής που μεταφράζονται σε πόνους στην μέση, στην πλάτη και τον αυχένα αλλά και σε κακή ορθοσωμία.

Στο παρακάτω 15λεπτο βίντεο θα δεις βήμα βήμα απλές ασκήσεις που μπορείς να κάνεις εύκολα και χωρίς εξοπλισμό μόνη σου στο σπίτι.

Ξεκίνησε τώρα και θα δεις τη διαφορά

ΦΩΤΟ: Unplash

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Read Next

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.

21 Οκτ 2025

Στο Σταυρού του Νότου με την Ιουλία Καραπατάκη

Κάθε Πέμπτη και Παρασκευή, η δημοφιλής ερμηνεύτρια επιστρέφει, τον Νοέμβριο, στην Κεντρική Σκηνή.

21 Οκτ 2025

Τα νέα πρόσωπα που θα εμφανιστούν στο "Euphoria"

Η δημοφιλής εφηβική σειρά του Σαμ Λέβινσον ενηλικώνεται για τον τρίτο κύκλο επεισοδίων της.

21 Οκτ 2025

Lorenzo Antinori, τι σημαίνει να 'τρέχεις' το κορυφαίο μπαρ του πλανήτη;

Μία κουβέντα με τον Ιταλό γευσιπλάστη, με αφορμή τον θρίαμβο του Bar Leone στα The World's 50 Best Bars 2025.

20 Οκτ 2025

"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"

Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".

20 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Η Άννα Βίσση δείχνει πώς ξαναμπαίνεις σε φόρμα με ενέργεια και πειθαρχία

20 Οκτ 2025

Ο Juergen Teller ισχυρίζεται ότι είναι "φυσιολογικός άνθρωπος" αλλά οι φωτογραφίες του σίγουρα δεν είναι

Το Ίδρυμα Ωνάση μετέτρεψε ένα παλιό εργοστάσιο στο Ρέντη σε μια εντυπωσιακή κοιτίδα πολιτισμού και το επισκεφτήκαμε για να δούμε τη νέα έκθεση του εμβληματικού Γερμανού φωτογράφου.