Η διαλειμματική νηστεία έχει πολλές διαφορετικές παραλλαγές. Η βασική αρχή σε όλες, όμως, είναι ότι μοιράζεις το 24ωρο σε κάποιες ώρες που μπορείς να φας και τις υπόλοιπες δεν τρως τίποτα. Όμως, υπάρχει ένα μικρό "παραθυράκι": εκείνες τις ώρες της νηστείας επιτρέπεται να πίνεις εκτός από νερό κάποια ροφήματα. Όμως, τι ακριβώς μπορείς να πίνεις αυτές τις ώρες;
Καφέ, αρκεί να είναι σκέτος
Ο καφές χωρίς ζάχαρη, γάλα κλπ έχει 0 θερμίδες, οπότε μπορείς να πίνεις όλες τις ώρες της ημέρας. Εάν έχεις συνηθίσει να τον πίνεις με ζάχαρη ίσως δυσκολευτείς στην αρχή να τον πίνεις σκέτο. Σ’ αυτή την περίπτωση, μπορείς να δοκιμάσεις να προσθέσεις άλλα συστατικά που δίνουν γλυκιά γεύση χωρίς θερμίδες, όπως λίγη κανέλα. Εάν προτιμάς τον καφέ σου με γάλα, μπορείς να τον απολαμβάνεις έτσι τις ώρες της ημέρας που επιτρέπεται να τρως. Ιδανικά, εάν κάνεις διαλειμματική νηστεία, μην πίνεις περισσότερα από δυο φλιτζάνια –εάν θέλεις περισσότερο προτίμησε τον ντεκαφεϊνέ. Ο σκέτος καφές σε άδειο στομάχι είναι πιο πιθανό να σας προκαλέσει εκνευρισμό αλλά και μεγαλύτερη όρεξη για φαγητό.
