ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

άσκηση

Η no1 άσκηση που σε βοηθάει να δουλέψεις ταυτόχρονα πολλές μυϊκές ομάδες

Και να κάψεις περισσότερες θερμίδες από όσες πιστεύεις.

Πόση άσκηση υψηλής έντασης χρειάζεσαι την εβδομάδα;

Μελέτη αποκαλύπτει πως για να κερδίσεις περισσότερα, πρέπει να ασκηθείς λιγότερο.

Είναι αποτελεσματικό να γυμνάζεσαι πάνω από μια φορά την ημέρα;

Περισσότερη άσκηση σημαίνει περισσότερη ενέργεια;

Οι προπονήσεις που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα

Ασκήσεις για όνειρα ξεκούραστα και γλυκά.

4 ασκήσεις που καλό είναι να αποφύγεις μετά τα 50

Οι ασκήσεις αυτές δεν είναι φιλικές προς τις αρθρώσεις και μπορούν να επιβαρύνουν την προπόνηση σου.

Xρειάζεσαι μόλις 3 εβδομάδες: H σωστή προπόνηση για δυνατούς, γραμμωμένους γλουτούς

Αυτές οι ασκήσεις θα σφίξουν και θα μεταμορφώσουν τους γλουτούς σου - και θα λιώσουν το λίπος από παντού.

Κολύμπι ή τρέξιμο; Ποια από τις δύο μορφές άσκησης είναι πιο αποτελεσματική;

Είναι το κολύμπι καλύτερο για εσένα από το τρέξιμο, ανάλογα με το στόχο σου;

Τα 7 καλύτερα και δοκιμασμένα σνακ για μετά την άσκηση

Διάβασε τα σνακ για μετά την προπόνηση που προτιμούν οι διαιτολόγοι και κλέψε ιδέες.

Το σούπερ γυμνασμένο σώμα της 52χρονης Δέσποινας Βανδή: Νέα φωτογραφία με μπικίνι

Η ερμηνεύτρια δεν κρύβει την αγάπη της για την άσκηση και τα αποτελέσματα είναι προφανή.

«Αν θέλεις οπωσδήποτε κάτι γλυκό»: Τα κορυφαία tips για να καίει λίπος ο μεταβολισμός σου

Οι τροφές που πρέπει να τρώμε και οι ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε αν θέλουμε να αποκτήσουμε τον πιο γρήγορο μεταβολισμό που είχαμε ποτέ.

«Δεν έκανα cardio ασκήσεις όπως συνήθιζα, δεν πήγαινα γυμναστήριο εξαιτίας των συνθηκών»

Το εμπνευστικό μήνυμα της ηθοποιού Τρέισι Έλις Ρος ανακουφίζει από τις ενοχές όσες πήραμε βάρος στη διάρκεια του lockdown και νιώθουμε άσχημα γι' αυτό.