Η τακτική άσκηση χαρίζει απλόχερα οφέλη στον οργανισμό μας. Αυτά σχετίζονται τόσο με την σωματική, όσο και με την ψυχική υγεία, για αυτό και όταν αθλούμαστε, εκτός από δυνατοί και δραστήριοι, αισθανόμαστε καλά. Η άσκηση συμβάλει στην μείωση του στρες αλλά και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του άγχους, καθώς μέσω αυτής απελευθερώνονται χημικές ουσίες, όπως οι ενδορφίνες. Μάλιστα, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η άσκηση βοηθάει και στον ύπνο, αφού μετά τις προπονήσεις όχι μόνο κοιμάσαι πιο γρήγορα αλλά και πιο ξεκούραστα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
