Ο θυμός είναι ένα φυσιολογικό, υγιές συναίσθημα που μπορεί να βιώσει ο καθένας μας, ανά πάσα στιγμή. Συναισθήματα όπως ο φόβος, το άγχος, η θλίψη, η ενοχή μπορούν να εκφραστούν με νευρική συμπεριφορά. Ειδικά σε περιόδους που βιώνεις έντονο στρες, είναι συχνό φαινόμενο να έχεις περισσότερα ξεσπάσματα θυμού. Το πρόβλημα αρχίζει να δημιουργείται, όταν ο θυμός γίνεται ανεξέλεγκτος. Το αρνητικό αυτό συναίσθημα μπορεί να επηρεάσει τόσο το σώμα, όσο και το μυαλό, προκαλώντας σοβαρές βλάβες. Για να τον αποφύγεις, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο, ή τουλάχιστον έτσι φαντάζει σε κάποιους, ή απλά ξεκίνα να γυμνάζεσαι! Η άσκηση, η οποία παρέχει πολλά και σημαντικά οφέλη στον οργανισμό, σε βοηθάει να αντιμετωπίσεις τον θυμό και να απαλλαγείς απο περαιτέρω προβλήματα. Ποιες ασκήσεις είναι αποτελεσματικές απέναντι στον θυμό;
1.Boxing
Ίσως είναι απο τις πιο γνωστές ασκήσεις που μπορείς να δοκιμάσεις και αμέσως να νιώσεις ανακούφιση. Οι ασκήσεις πυγμαχίας, που εστιάζουν σε κινήσεις γροθιάς και βημάτων, εμπλέκουν όλο το σώμα στην διαδικασία της άθλησης και σε βοηθούν να κάψεις θερμίδες, να ενισχύσεις την δύναμη σου και φυσικά να εκτονωθείς.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Kεντρική φωτογραφία: iStock
