Οι δισεκατομμυριούχοι και γενικά οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι βάζουν κοινή αφύπνιση: στις 4 το πρωί, σύμφωνα με το vlog Be Inspired. Ο λόγος; Ξέρουν πώς λειτουργεί ο εγκέφαλος και εκμεταλλεύονται στο μέγιστο τα εγκεφαλικά κύματα και τη χημεία του. Συγκεκριμένα, όταν ξυπνάμε εκείνη την ώρα ο εγκέφαλός μας βρίσκεται ανάμεσα στα στάδια Θήτα και Άλφα, σύμφωνα με τα εγκεφαλικά κύματα που παράγει, οπότε οι λειτουργίες βαθιάς μάθησης ενεργοποιούνται στο έπακρο, η προσοχή εντείνεται και συγκεντρωνόμαστε αβίαστα. Με λίγα λόγια, δεν χρειάζεται να προσπαθήσουμε σκληρά για να σκεφτούμε.
Παράλληλα, κάτι που γνωρίζουν οι πολύ επιτυχημένοι άνθρωποι είναι ότι τα ερεθίσματα που προσλαμβάνουμε κατά τα 20 πρώτα λεπτά μετά την αφύπνιση είναι αυτά που δίνουν τον ρυθμό, που καθορίζουν τη διάθεσή μας για την υπόλοιπη μέρα. Γι’ αυτό αποφεύγουν π.χ. να τσεκάρουν τα μέιλ τους μόλις ξυπνήσουν αλλά επιλέγουν μια δραστηριότητα που συνδυάζει τη μέγιστη συνειδητότητα με τη χαλαρωτική επίδραση όπως είναι ο διαλογισμός.
Δες παρακάτω όλα τα οφέλη του να ξυπνάμε στις 4 το πρωί:
Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram
photo: “Wake up” Series – Oil on Canvas by Maria Beatitude
