ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Επίπεδη κοιλιά: «Αυτή η υγιεινή τροφή με βοήθησε να καταπολεμήσω το ενοχλητικό φούσκωμα»

Η vlogger Jenny Mustard μοιράζεται τα μυστικά της vegan διατροφής της, που κάνουν καλό στην υγεία και τη διάθεσή της.

Επίπεδη κοιλιά: «Αυτή η υγιεινή τροφή με βοήθησε να καταπολεμήσω το ενοχλητικό φούσκωμα»

Ακόμα και λεπτές γυναίκες όπως η vlogger Jenny Mustard υποφέρουν από φούσκωμα στην κοιλιά – μάλιστα στην περίπτωσή τους αυτό μπορεί να διακρίνεται πιο έντονα. Ενοχλήσεις, πόνοι, κακή διάθεση, αμηχανία, αλλά και μη κολακευτική εφαρμογή των ρούχων είναι μερικά από τα προβλήματα που συνοδεύουν τις δυσκολίες του γαστρεντερικού συστήματος να χωνέψει την τροφή, δυσκολίες που εκδηλώνονται, μεταξύ άλλων, με πρήξιμο και αέρια. Δύο από τις τροφές που έχουν βοηθήσει την Jenny να αντιμετωπίσει το φούσκωμα είναι το κέιλ σε συνδυασμό με βρόμη – μπορεί μάλιστα να καταναλώσει ακόμα και 3 φλιτζάνια κέιλ κατανεμημένα σε διάφορα γεύματα μέσα στη μέρα.

Άλλοι τρόποι με τους οποίους εξασφαλίζει επίπεδη κοιλιά; Μασάει καλά την τροφή της, ώστε να μειωθεί η επεξεργασία που θα χρειαστεί μετά να γίνει από το γαστρεντερικό σύστημα. Αποφεύγει το ανθρακούχο νερό, τον αφρώδη οίνο και το κομπούτσα, τρία ροφήματα που αγαπά αλλά προκαλούν τη συσσώρευση αερίων. Επίσης έχει κόψει τα γαλακτοκομικά, άλλωστε όπως λέει δεν είμαστε φτιαγμένοι για να τα καταναλώνουμε στην ενήλικη ζωή μας και, όταν το κάνουμε, αναστατώνουν το γαστρεντερικό μας σύστημα.

Όπως υποστηρίζει, ακόμα, επειδή είμαστε πλάσματα της συνήθειας και το ίδιο και το στομάχι μας, καλό είναι όταν βρίσκουμε μια διατροφή που μας ταιριάζει να παραμένουμε πιστοί σε αυτήν. Κάθε φορά που τρώμε κάτι καινούριο, δυσκολευόμαστε να το χωνέψουμε καθώς το γαστρεντερικό σύστημά μας δεν έχει αναπτύξει την κατάλληλη μικροχλωρίδα.

Δες περισσότερους τρόπους να καταπολεμήσεις το φούσκωμα σύμφωνα με την Jenny:

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Φωτο: @jennymustard

Read Next

04 Αυγ 2022

Κουμπάρος ο Παύλος Μαρινάκης μαζί με τη σύζυγό του

Ο Γραμματέας της Νέας Δημοκρατίας Παύλος Μαρινάκης πάντρεψε έναν καλό του φίλο!

03 Αυγ 2022

Friends: Οι 12 διάσημοι guest stars που πέρασαν από την πιο αγαπημένη σειρά της τηλεόρασης

Και μας έκαναν να πέσουμε κάτω από τα γέλια. Τους θυμάστε;

Περισσότερα από

Life

03 Αυγ 2022

Εντυπώσεις από την πρώτη βραδιά λειτουργίας του Cine Πολεμικό Μουσείο

Παρακολουθήσαμε από κοντά εν δράσει το νέο θερινό σινεμά της Αθήνας και μοιραζόμαστε καρέ και τις σκέψεις μας.

02 Αυγ 2022

Θαλάσσια σπορ: Τι μπορείς να κάνεις στη θάλασσα και πόσες θερμίδες θα κάψεις

Υπάρχουν πολλοί και καλοκαιρινοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να παραμείνεις fit αυτό το καλοκαίρι.

01 Αυγ 2022

Kraken Beach Bar. Ο νέος σου καλοκαιρινός προορισμός για μουσικές, cocktails, surf και φαγητό

Το Kraken Beach Bar φέρνει το νησί σε σένα πριν καν αναχωρήσεις γι΄αυτό.

01 Αυγ 2022

Ποια τραγούδια ακούει και ποια βιβλία θα διαβάσει ο Ομπάμα το καλοκαίρι;

Κάθε χρόνο ο Ομπάμα ανακοινώνει την καλοκαιρινή του λίστα. Τώρα μπορείτε να γίνεται music και book buddies.

31 Ιουλ 2022

Yria Ceramics: Το πιο διάσημο... μυστικό της Πάρου

Ένα hub κεραμικής τέχνης στην καρδιά των Κυκλάδων.

31 Ιουλ 2022

Τι αλλάζει στο σώμα μας μετά τα -ήντα;

Τι συμβαίνει στο σώμα και στον οργανισμό μας όσο μεγαλώνουμε; Πολλά συμβαίνουν - και αρκετά από αυτά τα λες και θετικά!

30 Ιουλ 2022

To συγκρότημα που θα παίξει μουσική στο διάστημα το 2024 και θα γράψει ιστορία

Το διάσημο ντουέτο σχεδιάζει να γράψει ιστορία, αλλά αυτή τη φορά στο διάστημα!

29 Ιουλ 2022

Πώς μπορείς να αυξήσεις την ερωτική απόλαυση το καλοκαίρι

Η ενυδάτωση με υαλουρονικό που θα αλλάξει την ερωτική σου ζωή.