ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Διώξε την πλαδαρή πλάτη. 7 ασκήσεις που αλλάζουν τελείως το επίμαχο σημείο μέσα σε μόλις ένα μήνα

Ένα από τα πιο επίμονα σημεία τοπικού πάχους στο σώμα οποιουδήποτε ανθρώπου.

Διώξε την πλαδαρή πλάτη. 7 ασκήσεις που αλλάζουν τελείως το επίμαχο σημείο μέσα σε μόλις ένα μήνα

Στη λίστα με τα πιο αναπάντεχα πράγματα που οι άντρες βρίσκουν ακραία σέξι και γοητευτικά η γυναικεία πλάτη έχει μία δική της, εξέχουσα θέση.

Ίσως δεν πάει εύκολα το μυαλό μας αλλά μετά από ένα ζευγάρι καλογυμνασμένα πόδια ή ένα όμορφο μπούστο το επόμενο σημείο του γυναικείου σώματος που εξιτάρει τους άντρες και το οποίο, τώρα το καλοκαίρι, μπορείς να αναδείξεις υπέροχα με ένα εξώπλατο φόρεμα είναι η πλάτη σου, με τα υπέροχα, καλοσχηματισμένα κόκκαλα της να γίνονται ο νούμερο ένας πόθος του αντίθετου φύλου.

Βέβαια αν είσαι κι εσύ από τις άτυχες με λίγα ψωμάκια παραπάνω στο σημείο ακριβώς πάνω από τη μέση σου ίσως να μην αισθάνεσαι τόσο άνετα να φορέσεις το μπλουζάκι με τις χιαστί τιράντες που είδες τις προάλλες στην βιτρίνα και ενθουσιάστηκες.

Μπορεί τα παχάκια στην πλάτη να είναι πάντως ένα από τα πιο επίμονα σημεία τοπικού πάχους στο σώμα οποιουδήποτε ανθρώπου, ωστόσο μπορούν και αυτά να υποχωρήσουν με τις κατάλληλες ασκήσεις.

Στο παρακάτω βίντεο θα δεις πως μπορείς να ενδυναμώσεις εύκολα τους μυς του κορμιού σου στο συγκεκριμένο, επίμαχο μέρος και να δεις πραγματικά διαφορά πριν τις φετινές σου διακοπές.

Το μόνο που χρειάζεται είναι να κάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα τις ασκήσεις που θα δεις στο βίντεο που ακολουθεί και οι οποίες υπόσχονται να σε βάλουν στο εξώπλατο μπλουζάκι των ονείρων σου μέσα σε μόλις ένα μήνα.

Δες το βίντεο.

Ακολούθησε το WomanToc στο Instagram

Read Next

19 Ιαν 2026

8 συνήθειες καθαριότητας που τελικά κάνουν το σπίτι πιο βρώμικο - Mήπως τις έχεις κι εσύ;

Δες πώς να κάνεις έξυπνα τις δουλειές σου και πάνω απ' όλα καθαρά!

19 Ιαν 2026

Ένας μήνας χωρίς κρέας: Γιατί να δοκιμάσεις το 30-day plant-powered challenge;

Θέλεις να νιώσεις πιο ανάλαφρη, πιο καθαρή, με περισσότερη ενέργεια; Ένας μήνας φυτικής διατροφής είναι το πιο απλό challenge που μπορείς να δοκιμάσεις. Xωρίς στερήσεις, χωρίς πίεση, με μόνο στόχο να προσθέσεις περισσότερη ζωντάνια στο σώμα σου!

Περισσότερα από

Life

19 Ιαν 2026

Τα Thessaloniki Walking Tours κατεβαίνουν στην Αθήνα

Ένα τετραήμερο πρόγραμμα με περιπάτους και επισκέψεις σε μνημεία και χώρους ιστορικού ενδιαφέροντος θα λάβει χώρα από τις 12 έως και την Κυριακή 15 Φεβρουαρίου.

19 Ιαν 2026

Οι τηλεοπτικές πρεμιέρες της εβδομάδας

Η τελευταία σεζόν του Queer Eye, μία πολυσυζητημένη πρεμιέρα και άλλα.

19 Ιαν 2026

"Τσολιάς εν δε Τσόλια Μπαντ" ξανά στον Σταυρό του Νότου

Η Stand-Up παράσταση "ΟΠΕΚΕΜΠΛΕ" επιστρέφει γεμάτη χιούμορ, αυτοσχεδιασμούς και καυστικό πολιτικό σχολιασμό. Παρουσιάζεται κάθε Τετάρτη με διαφορετικούς καλεσμένους.

19 Ιαν 2026

Ποιος είναι ο Akylas που έκανε τους πάντες να ουρλιάζουν "Φέρτο" για τη Eurovision 2026;

Το viral "Ferto", η εκρηκτική παρουσία και η προσωπική ιστορία πίσω από το απόλυτο φαβορί για την φετινή εκπροσώπηση της Ελλάδας στον μουσικό διαγωνισμό

19 Ιαν 2026

Ο Γιάννης Οικονομίδης και το βιβλίο-ορόσημο της ζωής του

Καλεσμένος της Κατερίνα Καφεντζή (Kafka), ο δημοφιλής σκηνοθέτης συζητά την Πέμπτη 29 Ιανουαρίου το εμβληματικό βιβλίο του Ernesto Sabato, "Περί ηρώων και τάφων".

19 Ιαν 2026

Το 29ο Παζάρι Βιβλίου μάς φέρνει και φέτος στην Κλαυθμώνος

Η διοργάνωση του Συνδέσμου Εκδοτών Βιβλίου και της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Εκδοτών Βιβλιοχαρτοπωλών έχει ελεύθερη είσοδο και πληθώρα βιβλίων με προσφορές από 1 ευρώ.

19 Ιαν 2026

Ο Χρήστος Μάστορας τραγουδά τη "Μαργαρίτα"

Το πρώτο single από το επερχόμενο πρώτο προσωπικό album του, που αναμένεται να κυκλοφορήσει μέσα στο 2026.

19 Ιαν 2026

Τα νέα εστιατόρια που πολύ σύντομα έρχονται στην Αθήνα

Καινούρια χρονιά με ολόφρεσκες αφίξεις: Τα μέρη που καταφθάνουν πολύ σύντομα στην πόλη.

19 Ιαν 2026

Βασίλης Μπισμπίκης και "Άνθρωποι και ποντίκια" συνεχίζουν: Νέες ημερομηνίες λόγω sold out

Λόγω της αυξημένης ζήτησης, ξεκινάει σήμερα η προπώληση για τις παραστάσεις του έργου "Άνθρωποι και ποντίκια" στο Cartel.