ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αυτός είναι ο τρόπος να βγάλεις κάτι καλό από το άγχος, το φόβο ή το θυμό σου

Τα δυσάρεστα συναισθήματα έχουν τουλάχιστον ένα πλεονέκτημα.

Αυτός είναι ο τρόπος να βγάλεις κάτι καλό από το άγχος, το φόβο ή το θυμό σου

Αν από τότε που γεννήθηκες έχεις τα νεύρα σου ή αν το default mode σου είναι η απαισιοδοξία, σου έχουμε μία -τουλάχιστον- καλή είδηση: Τα δυσάρεστα συναισθήματα σε κάνουν πιο έξυπνη. Συγκεκριμένα, ενισχύουν την κρίση σου απέναντι σε πρόσωπα και καταστάσεις, βοηθώντας σε να παίρνεις καλύτερες αποφάσεις. Σου δίνουν ένα εξελικτικό πλεονέκτημα, όπως θα το έθεταν οι ειδικοί.

Πώς προέκυψε αυτό το συμπέρασμα; Σε ένα πείραμα, οι εθελοντές που παρακολούθησαν μια ταινία μικρού μήκους για τον καρκίνο όταν κλήθηκαν στο τεστ που ακολούθησε να ανιχνεύσουν ένα ψέμα, σημείωσαν καλύτερες επιδόσεις από τους πιο καλοδιάθετους «ανταγωνιστές» τους (Journal of Experimental Social Psychology).

Φυσικά δεν σου προτείνουμε να εκθέτεις σκόπιμα τον εαυτό σου σε δυσάρεστες καταστάσεις για να «αυξήσεις» το IQ σου. Αλλά όταν δεν μπορείς να αποφύγεις τα λεγόμενα αρνητικά συναισθήματα, τουλάχιστον αξιοποίησέ τα. Με ποιον τρόπο;

«Υπάρχει ένας καλός λόγος που αναπτύξαμε την ικανότητα να βιώνουμε τα αρνητικά συναισθήματα», μας διαβεβαιώνει και ο ψυχολόγος David B. Feldman Ph.D. «Οι πρόγονοί μας που ήταν σε θέση να νιώσουν καχυποψία, φόβο, άγχος, ακόμα και θυμό ήταν λιγότερο πιθανό να βρεθούν σε επικίνδυνες καταστάσεις και ήταν καλύτεροι στο να βρίσκουν το δρόμο τους από εκείνους που δεν ήταν επιρρεπείς σε τέτοια συναισθήματα».

Άκουσε λοιπόν τι έχει να σου πει ένα συναίσθημα -πες το και ένστικτο- όσο δυσάρεστο κι αν είναι τη στιγμή που το βιώνεις. Μπορεί να ζούμε στην εποχή της θετικής ψυχολογίας, αλλά οι αρνητικές εμπειρίες κρύβουν συχνά τα πιο δυνατά μηνύματα.

Δες έναν ειδικό να μιλάει για τη φωτεινή πλευρά της σκοτεινής πλευράς του εαυτού μας (μη σε αποθαρρύνουν τα πρώτα δευτερόλεπτα σιωπής, είναι σκόπιμα).

Photo: Krists Luhaers / Unsplash

Read Next

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.

21 Οκτ 2025

Στο Σταυρού του Νότου με την Ιουλία Καραπατάκη

Κάθε Πέμπτη και Παρασκευή, η δημοφιλής ερμηνεύτρια επιστρέφει, τον Νοέμβριο, στην Κεντρική Σκηνή.

21 Οκτ 2025

Τα νέα πρόσωπα που θα εμφανιστούν στο "Euphoria"

Η δημοφιλής εφηβική σειρά του Σαμ Λέβινσον ενηλικώνεται για τον τρίτο κύκλο επεισοδίων της.

21 Οκτ 2025

Lorenzo Antinori, τι σημαίνει να 'τρέχεις' το κορυφαίο μπαρ του πλανήτη;

Μία κουβέντα με τον Ιταλό γευσιπλάστη, με αφορμή τον θρίαμβο του Bar Leone στα The World's 50 Best Bars 2025.

20 Οκτ 2025

"Δεν το ’χω σήμερα": Η μικρή επανάσταση της παρουσίας απέναντι στο άγχος και το "πρέπει"

Μάθε πώς να μένεις παρούσα με τα συναισθήματά σου και να απελευθερώνεσαι από την πίεση του "πρέπει".

20 Οκτ 2025

Φθινοπωρινό restart: Το fitness πρόγραμμα που κρατά την Άννα Βίσση πάντα σε φόρμα

Η Άννα Βίσση δείχνει πώς ξαναμπαίνεις σε φόρμα με ενέργεια και πειθαρχία

20 Οκτ 2025

Ο Juergen Teller ισχυρίζεται ότι είναι "φυσιολογικός άνθρωπος" αλλά οι φωτογραφίες του σίγουρα δεν είναι

Το Ίδρυμα Ωνάση μετέτρεψε ένα παλιό εργοστάσιο στο Ρέντη σε μια εντυπωσιακή κοιτίδα πολιτισμού και το επισκεφτήκαμε για να δούμε τη νέα έκθεση του εμβληματικού Γερμανού φωτογράφου.

20 Οκτ 2025

Τι νέο θα δούμε στους κινηματογράφους από αυτή την Πέμπτη

Ο Μπρους Σπρίνγκστιν, το ντεμπούτο του Χάρις Ντίκινσον και ένα αινιγματικό horror προσεχώς (από 23/10) στις μαρκίζες των κινηματογράφων.

20 Οκτ 2025

LDL χοληστερόλη: Το "αρχαίο" ρόφημα που μπορεί να την καταπολεμήσει

Ένα αρχαίο ρόφημα μπορεί να γίνει σύμμαχός σου ενάντια στην υψηλή χοληστερίνη.