Από τις Πόλυ Χάτζογλου και Βίβιαν Δράκου, αθλήτριες, personal trainers, fitness bloggers, aka fitvpaddiction.com.
Είσαι πολύ απασχολημένη για να προσθέσεις τη γυμναστική στο καθημερινό σου πρόγραμμα; Όταν δεν μπορείς να βρεις καθόλου χρόνο για μια πλήρη προπόνηση, δοκίμασε αυτούς τους μικρούς και εύκολους τρόπους.
"Δεν έχω χρόνο για άσκηση!"
9 μικρές κινήσεις που θα βάλουν εύκολα την άσκηση στην καθημερινότητά σου:
1. Ξύπνα μία ώρα νωρίτερα πριν ξεκινήσεις την καθημερινή σου ρουτίνα, κάνε μερικές απαλές διατάσεις ή βγες έξω για ένα γρήγορο περπάτημα.
2. Πιάσε το λουρί και περπάτησε με το σκυλάκι σου πιο συχνά μέσα στη μέρα ή κάνε μεγαλύτερες αποστάσεις. Το σώμα σου αλλά και ο μικρός φίλος σου θα σε ευχαριστήσουν.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
