Στην προσπάθεια να βελτιώσεις την πρωινή σου διάθεση, ακόμα και αν δεν έχεις καταφέρει να κοιμηθείς ποιοτικά το προηγούμενο βράδυ, ήρθε η στιγμή να αναλογιστείς την σύνδεση μεταξύ ύπνου και διατροφικών συνηθειών. Ενώ στην πραγματικότητα δεν υπάρχει ένα συγκεκριμένο γεύμα που μπορείς να τρως το βράδυ και να ξυπνάς με ευχάριστη διάθεση, οι διαιτολόγοι Stacie Hassing, RDN, και Jessica Beacom, RDN και συγγραφείς του βιβλίου "The Real Food Table", υποστηρίζουν πως η κατανάλωση ορισμένων βραδινών σνακ, μπορεί να κάνει την διαφορά.
Και αυτό γιατί, οι συγκεκριμένες τροφές περιέχουν ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών που συμβάλλουν στην βελτίωση του ύπνου καθώς και στην ενίσχυση της διάθεσης. Ωστόσο, εξηγούν μεταξύ άλλων ότι η συνολική διατροφή που ακολουθούμε θα πρέπει να βασίζεται σε τέτοιου είδους συστατικά, προκειμένου να εξασφαλίσουμε ευεξία στον οργανισμό μας.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
