Η έρευνα που σχετίζεται με την παχυσαρκία διαδραματίζει μεγάλο ρόλο στον εντοπισμό αποτελεσματικών στρατηγικών διατήρησης απώλειας βάρους και απώλειας βάρους, καθώς επίσης βοηθά στην καθοδήγηση των κλινικών γιατρών και της φροντίδας των ασθενών.
Μια μελέτη του 2013 διερεύνησε εάν η ώρα της ημέρας και η πρόσληψη θερμίδων επηρέασαν τις προσπάθειες απώλειας βάρους σε μια περίοδο 12 εβδομάδων.
Συμμετέχοντες: Παρακολουθήθηκαν ενενήντα τρεις υπέρβαρες/παχύσαρκες γυναίκες με μεταβολικό σύνδρομο αλλά χωρίς καμία άλλη σοβαρή ιατρική κατάσταση.
Μέθοδοι Κάθε συμμετέχουσα τοποθετήθηκε τυχαία σε μία από τις δύο ομάδες: πρωινό με πολλές θερμίδες ή δείπνο με πολλές θερμίδες. Ανεξάρτητα από την ομάδα, κάθε γυναίκα έλαβε οδηγίες να ακολουθήσει μια δίαιτα απώλειας βάρους 1400 θερμίδων – υψηλή σε πρωτεΐνες (41%), χαμηλή σε υδατάνθρακες (32%) – και της παρασχέθηκαν προγράμματα γευμάτων.
Το πρόγραμμα γεύματος με πρωινό με πολλές θερμίδες προέβλεπε: πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες 700 θερμίδων (54 γραμμάρια), μεσημεριανό γεύμα 500 θερμίδων και δείπνο 200 θερμίδων.
Διάβασε περισσότερα στο shape.gr
