Οι βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία είναι βασικά για τη ζωή μας, αφού χωρίς αυτά δε θα μπορούσαμε να σκεφτούμε ή να αναπνεύσουμε. Το πιθανότερο σενάριο λέει πως δεν λαμβάνεις ούτε τις απαραίτητες βιταμίνες ούτε τις αναγκαίες ποσότητες για μία καλή υγεία. Γι' αυτό, συγκεντρώσαμε τα (θρεπτικά) στοιχεία – κλειδιά που χρειάζεται να καταναλώνεις, αλλά και ποια θα "κερδίσεις" από τροφές και ποια είναι αποδεκτό να αγοράσεις σε μπουκάλι.

Οι απαραίτητες βιταμίνες για σένα

Βιταμίνη Α

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Κεντρική φωτογραφία : iStock

TAGS