Συνεργάστηκε ο Θωμάς Καλαθάς, προπονητής CrossFit, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.

Σίγουρα γνωρίζεις ανθρώπους που παραπονιούνται για τον αργό μεταβολισμό
τους. Επειδή το θέμα του μεταβολισμού είναι τεράστιο, εμείς σήμερα από εδώ θα σου δείξουμε την άσκηση εκείνη που θα τον βελτιώσει θεαματικά, αλλά και θα σε  βοηθήσει να αρχίσεις να καις ακόμα και σε φάση ξεκούρασης.

Υπάρχει τρόπος να χτίσεις μυς και να κάψεις περισσότερες θερμίδες χωρίς να ιδρώνεις στο διάδρομο ή τρέχοντας στο δρόμο; Σημείωσε απλώς τη λέξη "βάρη".

Όχι μόνο κάψιμο θερμίδων

Μελέτες αναφορικά με τα οφέλη που προκύπτουν από την συγκεκριμένη άσκηση δείχνουν ότι λίγοι μήνες προπόνησης με βάρη θα βελτιώσουν τον καρδιακό σου ρυθμό, την πίεσή σου και τη μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου, ενώ θα αυξήσουν σημαντικά το μεταβολικό σου ρυθμό, καθώς ο μυϊκός ιστός είναι πυκνότερος από το λιπώδη και για τη διατήρησή του ο οργανισμός σου καίει περισσότερες.

Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr

Kεντρική φωτογραφία: iStock

TAGS