«Πόδια ψηλά στον τοίχο»: 1 με 2 λεπτά την ημέρα είναι αρκετά για να «ξαναρυθμιστεί» το σώμα
Λατρεύω την θέση «Πόδια ψηλά στον τοίχο» ή στην γλώσσα της yoga στην Viparita Karani. Αυτή η στάση είναι η πιο θεραπευτική, κατευναστική και ηρεμιστική.
Η στάση του χαρούμενου μωρού που μπορείς να κάνεις καθημερινά για να αλλάξεις διάθεση
Θα γίνεις κι εσύ ένα χαρούμενο μωρό -έστω για λίγη ώρα.
Μείνετε σε αυτή τη στάση για 30'' πριν τον ύπνο και θα δείτε μία τεράστια αλλαγή στο σώμα σας
Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα κρεβάτι και 30 δευτερόλεπτα από τη ζωή σας.