Aσκήσεις για να αποκτήσετε ενέργεια το πρωί
Ακολουθήστε αυτό το 6λεπτο βίντεο που περιέχει ασκήσεις stretching με βάση τη Yoga και θα ξεκινήσετε το πρωινό σας με περισσότερες αντοχές και καλύτερη διάθεση.
Μάθημα pilates για προχωρημένους
Φορέστε τα αθλητικά σας, πατήστε «play» και, ακολουθώντας αυτό το 30λεπτο πρόγραμμα γυμναστικής, θα αποκτήσετε άμεσα γράμμωση και ευεξία.
Yoga Vinyasa: H μέθοδος γυμναστικής που σου χαρίζει ενδυνάμωση και ψυχική ηρεμία
Σε μια εποχή που η καθιστική ζωή και το έντονο άγχος επιβαρύνουν πολύ την υγεία μας, αυτές οι ασκήσεις μπορούν να μας βοηθήσουν πολύ.
Η άσκηση της ημέρας: Γυμνάστε ταυτόχρονα γλουτούς και ώμους
Πώς μπορείτε μέσα σε δύο λεπτά να δυναμώσετε όλο τον κορμό σας και να γυμνάσετε δύο σημεία του σώματος; Η απάντηση βρίσκεται σε αυτό το βίντεο.
Δοκιμάστε το «Art Fitness»: Το πρόγραμμα που συνδυάζει τέσσερα διαφορετικά είδη άσκησης
Είναι μια σύνθεση Yoga, Pilates, Tai Chi και σύγχρονου χορού, ενώ δυναμώνει πολλές μυικές ομάδες του σώματος ταυτόχρονα. Τι καλύτερο για την καθημερινή μας άσκηση;
Ασκήσεις καύσης λίπους για άμεσα αποτελέσματα
Χρειάζεστε μόνο 8 λεπτά. Και μέσα σε αυτά, μπορείτε να τονώσετε το σώμα σας, να αποκτήσετε ευεξία και να κάψετε τα περιττά «παχάκια».
Tae Bo: Η πιο δυναμική και αποτελεσματική μορφή άσκησης για καύση λίπους γίνεται και στο σπίτι
Το Homefitness.gr μάς συστήνει το Tae Bo και μας δίνει όλες τις απαραίτητες οδηγίες για να το δοκιμάσουμε και να το εντάξουμε στη ζωή μας.
Πώς να δυναμώσουμε τον κορμό μας σε 2 λεπτά
Παίρνουμε τα βαράκια μας, πατάμε «play» και ξεκινάμε. Η άσκηση της ημέρας θα μας ανταμείψει.
Caribbean BEAT: Η νέα μέθοδος γυμναστικής που θα λατρέψετε
Ο χορός είναι πάντα ο πιο ευχάριστος τρόπος άσκησης. Και αυτό το βίντεο το αποδεικνύει με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.
Πώς μπορούμε να τονώσουμε το σώμα μας σε μόλις 6 λεπτά;
Φοράμε αθλητικά, βάζουμε ένα στρωματάκι στο πάτωμα, πατάμε «Play». Και η πιο εύκολη και, ταυτόχρονα, αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής ξεκινά.
Ασκήσεις για αποκατάσταση του αυχένα σε μόλις 5 λεπτά
Αν νιώθουμε τον αυχένα μας να ... δυσανασχετεί από την ακινησία και την έλλειψη γυμναστικής, το παρακάτω βίντεο μπορεί να μας βοηθήσει πολύ.