Με αυτή την άσκηση θα τονώσεις τη μνήμη σου
H άνοια, δηλαδή η απώλεια της μνήμης και των γνωστικών λειτουργιών, πλήττει κυρίως αυτούς που δεν «γυμνάζουν» τη μνήμη τους.
H 10λεπτη άσκηση με kettlebell που θα σε βοθήσει να φτιάξεις σώμα σε ένα μήνα
Η kettlebell έχει αντικαταστήσει τα βαράκια με απόλυτη επιτυχία. Κάνε το 10λεπτο πρόγραμμα και θα δεις σπουδαίες αλλαγές στο σώμα σου.
Αυτή η φοβερή άσκηση θα σε κρατήσει σε φόρμα. Το μόνο που χρειάζεσαι είναι μία καρέκλα
Aν ψάχνεις τρόπους για σωστή γυμναστική στο σπίτι χωρίς όργανα αυτή η άσκηση θα σου «λύσει τα χέρια» και θα σου προσφέρει σφιγηλούς γλουτούς
Άσκηση «κάτσε-σήκω»: Μια τόσο απλή άσκηση που μας δείχνει πόσο θα ζήσουμε
Σύμφωνα με την «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Καρδιαγγειακής Πρόληψης» (EJCP) μια απλή άσκηση συνδέεται με τη θνησιμότητα από κάθε αιτία.
H άσκηση που κάνει η Ιρίνα Σάικ όπου κι αν βρίσκεται
Εύκολη, επαναλαμβανόμενη, χωρίς εξοπλισμό. Αυτή η άσκηση είναι θαυματουργή.
Άσκηση σανίδα: 4 λεπτά την ημέρα για 28 ημέρες και το σώμα σας θα αλλάξει για πάντα
Ονομάζεται plank «σανίδα» και είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές στατικές ασκήσεις διαχείρισης σωματικού βάρους. Δείτε το πρόγραμμα των 28 ημερών.
Αθλήτρια εκτελεί μια άσκηση η οποία έχει απαγορευτεί από όλους τους γυμναστές μέχρι και σήμερα
Η Olga Korbut, το 1972, στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Μονάχου, εκτέλεσε μία άσκηση στις παράλληλες μπάρες που έμεινε στην ιστορία. Δείτε το βίντεο.
Κι όμως γίνεται: Με αυτή την άσκηση θα χάσεις 500 θερμίδες σε 4 μόλις λεπτά
Η μεγαλύτερη απόδειξη πως η γυμναστική και η απώλεια κιλών θέλουν τρόπο και όχι κόπο.