Για την Τζένιφερ Άνιστον το να φροντίζει τον εαυτό της – είτε να παρακολουθεί τι τρώει και πίνει είτε διασφαλίζοντας ότι το μυαλό και το σώμα της είναι σε κορυφαία φόρμα – είναι υψίστης σημασίας. Με τα χρόνια, η ηθοποιός έχει μάθει πολλούς τρόπους για να διατηρεί την υγεία της και απολαμβάνει τη διάδοση της γνώσης.
"Μου αρέσει να μοιράζομαι οτιδήποτε, οποιεσδήποτε συμβουλές υγείας, συμβουλές για φαγητό, συμβουλές ύπνου", είπε σε συνέντευξη της. Ένα πράγμα που έμαθε κατά τη διάρκεια του ταξιδιού της ευεξίας της, είναι ότι κανείς δεν πρέπει να αποδεχτεί τη δημοφιλή συμβουλή πως για να αποκτήσεις φυσική κατάσταση ο κανόνας είναι μόνο: "no pain, no gain".
Υποδεικνύοντας τη συνεχιζόμενη συνεργασία της με το Pvolve – ένα πρόγραμμα γυμναστικής με χαμηλό αντίκτυπο – η Aniston ανέφερε ότι: "Μπορείς πραγματικά να απολαύσεις την προπόνησή σου, να μην τραυματίσεις το σώμα σου και να έχεις μια απίστευτη μεταμόρφωση. Σε όλες τις προπονήσεις που έχω δοκιμάσει όλα αυτά τα χρόνια, αυτή έχει μεταμορφώσει το σώμα μου περισσότερο από όλες τις άλλες και είναι μια πραγματικά απολαυστική προπόνηση που δεν με τρομάζει, δεν φοβάμαι", είπε.
Επιπλέον, η ηθοποιός αποκάλυψε το απλό ποτό που φτιάχνει όταν ξυπνάει, πριν την προπόνησή της. "Το πρώτο πράγμα που κάνω το πρωί είναι να πίνω γάλα, με νερό σε θερμοκρασία δωματίου και ένα ολόκληρο λεμόνι στυμμένο μέσα σε αυτό". Τους "ψυχρότερους μήνες", η Άνιστον είπε ότι προσθέτει επιπλέον συστατικά για να εμπλουτίσει το παρασκεύασμα. "Θα βράσω ένα μικρό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ, το οποίο είναι καλό για την πέψη και το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και μετά θα βάλω λίγο μέλι. Είναι τόσο νόστιμο όταν σερβίρεται ζεστό".
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ρόφημα με ζεστό νερό με λεμόνι (με προσθήκη γάλακτος ή όχι) μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση της ενυδάτωσης, με αποτέλεσμα να μειωθεί η κατακράτηση και να αυξηθεί η απώλεια λίπους.
