Η αγαπημένη Ρέιτσελ Γκριν από τα " Φιλαράκια" έχει στα 54 της χρόνια ένα από τα πιο καλλίγραμμα και σμιλεμένα κορμιά του Χόλιγουντ. Η Τζένιφερ Άνιστον είναι λάτρης της ισορροπημένης διατροφής και της τακτικής άσκησης, ενώ τα τελευταία δύο χρόνια έχει βάλει στη ζωή της το Pvolve, ένα πρόγραμμα προπόνησης χαμηλής έντασης που μπορείς να κάνεις από την άνεση του σπιτιού σου.
Μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, τον οποίο "άνοιξε" πέρυσι ( thank god), η 54χρονη σταρ μοιράζεται βίντεο από τις προπονήσεις της και δίνει έμπνευση για μερικές ασκήσεις στο σπίτι.
Το κορμί της είναι το μόνο πειστήριο που χρειάζεσαι για να ακολουθήσεις την αγαπημένη γυμναστική της Άνιστον, αρκεί, όμως, να ακολουθήσεις τη συμβουλή που έδωσε σε συνέντευξή της σε γυναικείο περιοδικό και να μη γυμνάζεσαι παραπάνω από όσο αντέχει το σώμα σου.
" Όταν έχεις το σκεπτικό, "πρέπει να κάνω 45 λεπτά cardio αλλιώς δεν θα έχω κάνει καλή προπόνηση", είναι αποθαρρυντικό", είπε στο InStyle. "Το πίστευα τόσο καιρό. Και απλώς "καταστράφηκα" και διέλυσα το σώμα μου".
Η Τζένιφερ Άνιστον είχε εμμονή με την καθημερινή άσκηση, και ένιωθε " άσχημα" όταν έχανε κάποια προπόνησή της. Τ ο σώμα της, τελικά, κουράστηκε και την οδήγησε στα χέρια ενός θεραπευτή.
"Ο φυσικοθεραπευτής μου μού έδωσε μια κούκλα Barbie που είναι καλυμμένη με ταινία για να μου δείξει κάθε τραυματισμό που είχα τα τελευταία 15 χρόνια". Έχοντας αντιμετωπίσει τις συνέπειες της φυσικής κατάστασης, η ηθοποιός του "Just Go With It" κατάφερε να καταλάβει ποιες προπονήσεις δεν είναι για εκείνη.
"Το Crossfit είναι πολύ επιθετικό", μοιράστηκε στη συνέντευξή της. " Και το κικ μπόξινγκ είναι πλέον επίπονο για τους καρπούς μου". Η Τζένιφερ Άνιστον συνεχίζει να κρατά το σώμα της σε εξαιρετική "φόρμα", αλλά με ασκήσεις που δεν επιβαρύνουν την φυσική της κατάσταση. Το καλύτερο;
Η προπόνηση που έχει αλλάξει τη ζωή της το τελευταίο διάστημα και έχει εκπληκτικά αποτελέσματα γίνεται στο σπίτι ή σε οποιοδήποτε μέρος επιθυμείς εσύ. "Παίρνω βάρη οκτώ κιλών μαζί μου κάθε φορά που μένω σε ξενοδοχείο", εξομολογήθηκε η επιτυχημένη ηθοποιός. "Είναι πάντα καλό να κάνω ασκήσεις χεριών όταν βλέπω τηλεόραση ή μιλώ στο τηλέφωνο. Επίσης, μου αρέσει να κάνω κάποια άσκηση πριν πάω στο κρεβάτι, και συνήθως κάνω δύο- τρεις κοιλιακούς".
Ακολουθήστε το Womantoc στο Instagram
