ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Αποτοξίνωση: 10 διαιτολόγοι προτείνουν ροφήματα και detox tips

Πώς θα κάνεις σωστή αποτοξίνωση; Ρωτήσαμε 10 διαιτολόγους και ιδού τι μάθαμε.

Με κοινό παρανομαστή το να αφουγκράζεσαι το σώμα σου και τις ανάγκες του, 10 διατροφολόγοι δίνουν το δικό τους tip για διατροφική αποτοξίνωση. Παρακάτω θα ανακαλύψεις τις συμβουλές τους, αλλά και τα αγαπημένα τους ροφήματα που βοηθούν στην αποτοξίνωση του σώματος.

Για γρήγορο detox προτείνω...

Ιωάννα Μανδηλάρη @threpsisnutrition

"Το πρώτο βήμα είναι να αποβάλλουμε τις αρνητικές σκέψεις και συναισθήματα, καθώς έχουν τοξικό αποτέλεσμα στον οργανισμό μας. Μια διατροφή με έμφαση στα ωμά φρούτα και λαχανικά, τις ρίζες και το νερό, σε συνδυασμό με περιορισμό ζωικών προϊόντων, υδρογονωμένων λιπαρών -όπως οι μαργαρίνες- επεξεργασμένων υδατανθράκων και χημικών ουσιών, είναι ιδανική για την αποβολή τοξινών. Συνταγή για ρόφημα αποτοξίνωσης:

  • 2 κ.σ. φρεσκοστυμένο χυμό λεμονιού/lime

  • 1 κ.σ. μέλι

  • 1/10 κ.γ. πιπέρι cayenne

  • 250 ml μεταλλικό νερο

Παρά τα ευεργετικά οφέλη της αποτοξίνωσης, μια αυστηρά περιοριστική διατροφή είναι καλό να γίνεται για περιορισμένο χρονικό διάστημα, μόνο σε υγιή πληθυσμό και ποτέ κατά τη διάρκεια της κύηση".

Έφη Κολοβέρου @efi_koloverou_dietitian

"Πολύ, πολύ, πολύ νερό, φρούτα και λαχανικά πλούσια σε κάλιο π.χ. πορτοκάλι, μπανάνα, ντομάτα για ενίσχυση νεφρικής και εντερικής αποτοξίνωσης (2 καίριων οργάνων στη διαδικασία φυσικής αποτοξίνωσης)".

Μαρία Μεντζέλου @maria.mentzelou

"Νομίζω ότι η πιο classic συνήθεια που "σώζει" είναι τα μικρά και συχνά γεύματα. Αν μέσω της ισορροπημένης διατροφής (φυσικά προσαρμοσμένη στις εκάστοτε ανάγκες και στόχους μας) δίνουμε επαρκή και σωστά κατανεμημένη ενέργεια στο σώμα μας, τότε θα νιώθουμε ευεξία και θα έχουμε την δυνατότητα να ακούμε το σώμα μας".

Βίρνα Σκουλίδη @dietlicious.gr

"Για γρήγορο detox προτείνω ένα φυσικό χυμό με: (1 μερίδα)

  • ½ πράσινο μήλο,

  • λίγα φύλλα από σπανάκι,

  • 2 κ.σ. αβοκάντο,

  • 1 κ.γλ. matcha tea,

  • ½ κ.γλ. μέλι".

Αλεξάνδρα Κοντοδήμου @nutrition_home

"Αν ξεφύγω (και οι διαιτολόγοι έχουν ψυχή) θα προσέξω να επανέλθω στη ρουτίνα μου χωρίς να με τιμωρήσω. Μαγικές λύσεις δεν υπάρχουν. Δίνουμε τροφή και θρεπτικά συστατικά στο σώμα μας και αυτός είναι ο μόνος τρόπος να αποτοξινωθούμε!".

Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr

Read Next

22 Ιουν 2024
22 Ιουν 2024

Τζούλια Ρόμπερτς: Η τρυφερή φωτογραφία με τον γιο της, "Το μωρό μου είναι σήμερα ένα πανύψηλο θαύμα 17 ετών"

Με αφορμή τα γενέθλιά του, η Τζούλια Ρόμπερτς του ευχήθηκε με μια σπάνια φωτογραφία απ' όταν ήταν μωρό.

Περισσότερα από

News

22 Ιουν 2024

"Kinds of Kindness": Η μεγάλη πρεμιέρα στο MOMA της Νέας Υόρκης- εικόνες

Το καστ της ταινίας του Γιώργου Λάνθιμου εντυπωσίασε στην λαμπερή πρεμιέρα.

22 Ιουν 2024

Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου: Αφιέρωμα στον αξέχαστο θεατρικό δημιουργό, Λευτέρη Βογιατζή

Το Φεστιβάλ Αθηνών και Επιδαύρου οργανώνει το αφιέρωμα με αφορμή τα 80 χρόνια από τη γέννησή του σκηνοθέτη.

21 Ιουν 2024

Το συγκινητικό μήνυμα της Τζέιν Φόντα για τον Ντόναλντ Σάδερλαντ- οι δυο τους ήταν κάποτε ζευγάρι

Είχαν συμπρωταγωνιστήσει σε ταινίες και είχαν συμμετάσχει σε ακτιβιστικές δράσεις μαζί.

21 Ιουν 2024

Πανσέληνος Ιουνίου: Το "Φεγγάρι της Φράουλας" θα φωτίσει τον ουρανό απόψε, την 21η Ιουνίου

Η εμφάνιση της πανσελήνου αμέσως μετά από το θερινό ηλιοστάσιο, είναι ένα φαινόμενο που συμβαίνει περίπου κάθε είκοσι χρόνια.

21 Ιουν 2024

Λένα Διβάνη: "Έχω υποστεί σεξουαλική παρενόχληση- άλλαξα σχολή"

Η Λένα Διβάνη, καθηγήτρια ιστορίας μέχρι πρότινος και συγγραφέας, μίλησε για τα κακώς κείμενα και στον χώρο του Πανεπιστημίου.

21 Ιουν 2024

Υπόθεση Λύτρα: Πόσο "αντρίκιο" είναι να στέλνεις το παιδί σου να διευθετήσει προβλήματα που εσύ δημιούργησες;

Αμαρτίες γονέων... Μια παράλληλη ιστορία εκτυλίσσεται καθώς το τέκνο, εν προκειμένω, εξαναγκάζεται να βγάλει το φίδι από την τρύπα.

21 Ιουν 2024
21 Ιουν 2024

Γυναικοκτονία στην Αλεξανδρούπολη: Τη σκότωσε με κατσαβίδι και προσπάθησε να αυτοκτονήσει με χλωρίνη

Θλίψη έχει προκαλέσει η είδηση για τη νέα γυναικοκτονία που σημειώθηκε σήμερα το πρωί στην Αλεξανδρούπολη.