Οι δυνατοί γλουτοί βοηθούν το σώμα σου να καίει περισσότερες θερμίδες, σε κρατούν σταθερή και σε κάνουν καλύτερη στην πεζοπορία, την ποδηλασία, τη yoga και κάθε άλλη δραστηριότητα. Οι μύες που αποτελούν τους γλουτούς είναι οι μεγαλύτεροι στο σώμα μας, οπότε, όσο πιο δυνατοί είναι τόσο περισσότερες θερμίδες μπορείς να καις κάθε μέρα.
Κάνε τη ρουτίνα με τις ασκήσεις γλουτών για γυναίκες δύο φορές την εβδομάδα για 3 εβδομάδες και θα αρχίσεις να βλέπεις γράμμωση στους γλουτούς, τους τετρακεφάλους και τους δικεφάλους των ποδιών σου. Θα παρατηρήσεις, επίσης, βελτίωση συνολικά στη δύναμη και την αντοχή σου.
Διαβάστε τη συνέχεια στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία:
