Όταν στους fitness στόχους σου είναι η απώλεια περιττών κιλών είναι σημαντικό να παραμένεις συνεπής στις προπονήσεις σου. Το είδος άσκησης που θα επιλέξεις στην προσπάθεια σου αυτή εξαρτάται από τις ανάγκες σου αλλά και τον τύπο του σώματος σου. Η αερόβια άσκηση είναι από τις δημοφιλέστερες προπονήσεις που επιλέγονται κυρίως για απώλεια βάρους, καθώς μπορείς να την εφαρμόσεις χωρίς να είναι απαραίτητη η συνδρομή στο γυμναστήριο. Το τρέξιμο και το σχοινάκι είναι από τις πιο οικονομικές και αποτελεσματικές μορφές cardio και ενδείκνυνται για διάφορες ηλικίες.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
