ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής: Σαλάτα με καρπούζι και φέτα του Άκη Πετρετζίκη

Ο σεφ προτείνει μια εναλλακτική εκδοχή της φέτας με καρπούζι, του πιο παράξενου και αντιπροσωπευτικού συνδυασμού του ελληνικού καλοκαιριού.

Το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής: Σαλάτα με καρπούζι και φέτα του Άκη Πετρετζίκη

Ποιος έχει δοκιμάσει φέτα με καρπούζι, το υγιεινό «τσίζκεϊκ» της ελληνικής εξοχής; Τώρα ο Άκης Πετρετζίκης προτείνει μια εξελιγμένη εκδοχή του πιο παράξενου αλλά και αντιπροσωπευτικού συνδυασμού του ελληνικού καλοκαιριού. Μια ολόδροση σαλάτα στην οποία ξεδιπλώνεται όλη η γκάμα των γεύσεων και η φρεσκάδα των εποχιακών υλικών. Εύκολη, γρήγορη και με μια νοσταλγική πινελιά.

Σαλάτα με καρπούζι και φέτα

Συστατικά:

500 γρ. καρπούζι

1 πιπεριά τσίλι

¼ ματσάκι κόλιανδρο

ξύσμα από 1 λάιμ

χυμό από ½ λάιμ

1 κ.σ. σουσάμι μαύρο

1 πρέζα ανθό αλατιού

5-6 κ.σ. ελαιόλαδο

4 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο με ρόδι

100 γρ. ρόκα

1 κ.σ. μαϊντανό

200 γρ. φέτα

Μέθοδος Εκτέλεσης:

-Κόβουμε τις άκρες από το καρπούζι. Με ένα μαχαίρι κόβουμε περιμετρικά τις φλούδες και στη συνέχεια το κόβουμε εγκάρσια στη μέση.

-Συνολικά θέλουμε 500 γρ. από τη σάρκα του καρπουζιού.

-Κόβουμε το καρπούζι σε κύβους 2 εκ. και τα βάζουμε σε ένα μπολ.

-Προσθέτουμε την πιπεριά τσίλι ψιλοκομμένη, τον κόλιανδρο ψιλοκομμένο, το ξύσμα και τον χυμό από το λάιμ, 1 κ.γ. από το μαύρο σουσάμι, τον ανθό αλατιού, 3-4 κ.σ. ελαιόλαδο, 3 κ.σ. από την κρέμα βαλσάμικο και ανακατεύουμε ανακινώντας το μπολ για να μην λιώσει το καρπούζι.

-Σε ένα πιάτο σερβιρίσματος απλώνουμε τη ρόκα, προσθέτουμε τα υλικά από το μπολ, τον μαϊντανό ψιλοκομμένο, τη φέτα κομμένη σε κυβάκια, ελαιόλαδο, το υπόλοιπο σουσάμι, 1 κ.σ. κρέμα βαλσάμικο και σερβίρουμε.

Δείτε τη συνταγή στο παρακάτω βίντεο:

Ακολουθήστε το WomanToc στο Instagram

Πηγή: akispetretzikis.com

Read Next

10 Οκτ 2026

Υγιεινό τηγανόψωμο: Η εύκολη συνταγή με γιαούρτι και τυρί

Τραγανό απ’ έξω, αφράτο στο εσωτερικό και γεμιστό με λιωμένο τυρί, αυτό το τηγανόψωμο γίνεται πανεύκολα στο τηγάνι και αξίζει μια θέση στο τραπέζι σου.

10 Οκτ 2026

Χρόνος Ενεστώτας: Το πιο όμορφο κεφάλαιο της ζωής σου μόλις ξεκινά

Συμβαίνει κάτι περίεργο με τις νέες αρχές. Τις έχουμε συνδέσει τόσο πολύ με ημερομηνίες, ημερολόγια και αποφάσεις, που καμιά φορά ξεχνάμε το πιο απλό: νέα αρχή μπορεί να είναι και μια οποιαδήποτε Τρίτη.

Περισσότερα από

Life

10 Οκτ 2026

Αν Κάρσον: Τα βιβλία της Νομπελίστριας Λογοτεχνίας 2026 που κυκλοφορούν στα ελληνικά

Αυτά είναι τα 4 βιβλία της Καναδής ποιήτριας και συγγραφέα που κυκλοφορούν στα ελληνικά -τρία λογοτεχνικά κι ένα δοκίμιο με αφορμή τη Σαπφώ.

10 Οκτ 2026

Περιπέτειες που βλέπουμε στους κινηματογράφους αυτή την εβδομάδα

Διαβάστε για όσες περιπέτειες αξίζει να δείτε στα σινεμά αυτή την εβδομάδα.

10 Οκτ 2026

7 γαστρονομικοί θρύλοι που ξεκίνησαν από κουζίνες ξενοδοχείων

Από μαγειρικά λάθη μέχρι εμπνεύσεις της στιγμής, 7 διάσημα πιάτα που γεννήθηκαν σε θρυλικά ξενοδοχεία και κατέκτησαν τα μενού όλου του κόσμου.

10 Οκτ 2026

10 ορεινοί προορισμοί για να ερωτευτείς το φθινόπωρο από την αρχή

Από καρτποσταλικά τοπία του Πηλίου μέχρι τις κατάφυτες πλαγιές της Πελοποννήσου, διαλέγουμε δέκα αγαπημένους ορεινούς προορισμούς που κάνουν την επιστροφή στην πόλη να μοιάζει με αγγαρεία.

09 Οκτ 2026

Ποια εμβόλια πρέπει να κάνουν οι ασθενείς με νεοπλασίες;

Η πρόληψη των λοιμώξεων είναι ιδιαίτερα σημαντική όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι εξασθενημένο. Από τη γρίπη και την COVID-19 έως τον πνευμονιόκοκκο και τον έρπητα ζωστήρα, δες ποιες είναι οι συστάσεις για τον εμβολιασμό.

09 Οκτ 2026

Ο Αλφόνσο Κουαρόν ετοιμάζει για πρώτη φορά ταινία τρόμου

Ο σκηνοθέτης του "Ρόμα" επιστρέφει στη μεγάλη οθόνη με ιστορία τρόμου αυτή τη φορά.

09 Οκτ 2026

Η ξεχωριστή περίπτωση της Αν Κάρσον

Δύο είναι τα βασικά χαρακτηριστικά του έργου της Κάρσον και τα ανακαλύπτουμε με αφορμή το Νόμπελ Λογοτεχνίας 2026.

09 Οκτ 2026

Μα τι κάνει το Bar Leone, το καλύτερο μπαρ του πλανήτη;

Όλα όσα συμβαίνουν στον ευ πίνειν ναό του Χονγκ Κονγκ, που έκανε το back-to-back στα The 50 Best Bars.

09 Οκτ 2026

Όλες οι φορές που η Λωρίδα της Γάζας βρέθηκε στη μεγάλη οθόνη

Ταινίες και ντοκιμαντέρ που αποτυπώνουν τις συνέπειες της μακροχρόνιας διαμάχη Ισραήλ - Παλαιστίνης, με αφορμή τις κυκλοφορίες των 'Γάζα: Η Λωρίδα της Εξόντωσης' και 'ΝΑΖΑ'.

09 Οκτ 2026

Αφράτο τσουρέκι γεμιστό με σοκολάτα | Η άχαστη συνταγή που θα νοστιμίσει τα πρωινά σου

Η συνταγή του Γιάννη Λουκάκου για λαχταριστό τσουρέκι γεμιστό με σοκολάτα.