Τα καλύτερα γλυκά είναι εκείνα που μπορείς να φας χωρίς ενοχές πρωί, απόγευμα ή βράδυ. Εάν αποτελούνται κιόλας από λίγα υλικά, ακόμα καλύτερα, καθώς έχεις τη δυνατότητα να τα ετοιμάσεις στη στιγμή και να απολαύσεις χωρίς να καταβάλεις ιδιαίτερο κόπο. Επίσης, στην εν λόγω κατηγορία γλυκών συγκαταλέγονται αναμφίβολα όλα αυτά που περιέχουν θρεπτικά συστατικά, συμβάλλοντας στη γενικότερη βελτίωση του οργανισμό. Τέτοιο παράδειγμα αποτελεί η παρακάτω σοκολατένια μους με μπανάνα και ξηρούς καρπούς, η οποία με τον τρόπο της σε βοηθάει να κοιμηθείς καλύτερα.
Γιατί αυτό το επιδόρπιο;
Και αυτό γιατί, οι μπανάνες που περιέχει είναι γεμάτες κάλιο και μαγνήσιο, συστατικά που προάγουν τον ύπνο και χαλαρώνουν τους μύες. Επιπλέον, το βούτυρο ξηρών καρπών διαθέτει σημαντική ποσότητα τρυπτοφάνης, ένα αμινοξύ που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο και δρα όπως η μελατονίνη. Καταναλώνοντας τα συγκεκριμένα συστατικά πριν τον ύπνο, σίγουρα θα απολαύσεις όνειρα γλυκά και ξεκούραστα.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
