Aπώλεια βάρους, ένα πολύ ευαίσθητο θέμα. Όσο και αν προσπαθούμε να παραπλανήσουμε τον οργανισμό μας, πιστεύοντας σε μαγικές συνταγές, αμφισβητήσιμες μεθόδους για γρήγορα αποτελέσματα και νέες τεχνικές που θα μας οδηγήσουν να χάσουμε βάρος σε χρόνο dt, τελικά η αλήθεια παραμένει μία, διαχρονική και πανανθρώπινη: Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσεις ή να χάσεις βάρος είναι να τρέφεσαι υγιεινά και να ασκείσαι.
Συγγνώμη αλλά είναι αλήθεια. Παρόλα αυτά, υπάρχουν κάποια απλά διατροφικά tricks που μπορούν να σε οδηγήσουν προς εκείνη την κατεύθυνση παίρνοντας έναν πιο απλό και ίσως πιο γρήγορο δρόμο. Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις για να βοηθήσεις τη διατροφή σου, χωρίς όμως παράλληλα να πεθάνεις της πείνας;
Τι μπορείς λοιπόν να κάνεις για να βοηθήσεις τη διατροφή σου, χωρίς όμως παράλληλα να πεθάνεις της πείνας;
Περισσότερο νερό
Ναι, κανείς δε χρειάζεται να σου πει να πιεις νερό αφού το κάνεις ήδη. Υπάρχει όμως το σωστό timing: Ένα ποτήρι νερό λίγο πριν φας, βοηθά το στομάχι σου να νιώσει γεμάτο. Επί της ουσίας, ο εγκέφαλος χρειάζεται περίπου 20 λεπτά για να αντιληφθεί ότι το στομάχι είναι γεμάτο με νερό και όχι με τροφή.
Διαβάστε περισσότερα στο Shape.gr
Kεντρική φωτογραφία: iStock
