Το εβδομαδιαίο πρόγραμμα είναι συχνά γεμάτο με υποχρεώσεις που αυτομάτως κάνουν τον χρόνο για γυμναστική, πολυτέλεια. Όσο περιορισμένος και αν είναι ο χρόνος σου, τα οφέλη της καθημερινής άσκησης θα έπρεπε να ξεπερνούν κάθε εμπόδιο που βρίσκεται μπροστά στην προσπάθεια σου να φτάσεις σε αυτά. Είτε διαθέτεις μισή ώρα, είτε μια, είτε περισσότερο, άδραξε την ευκαιρία για λίγη σωματική δραστηριότητα που θα ενεργοποιήσει τόσο το μυαλό, όσο και το σώμα σου.
Για τις ημέρες εκείνες όμως, που αληθινά δεν προλαβαίνεις, επίλεξε να γυμνάσεις μόνο μια μυική ομάδα του σώματος σου ακόμα και αν έχεις λίγα λεπτά. Αφορμή για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας με την εξάσκηση των ποδιών σου, είναι το ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής της Rita Ora.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: Instagram @ritaora
