ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΤΟ WOMAN TOC

Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να εργαζόμαστε μετά τα 40 για το καλό μας (σπόιλερ: λίγες)

Τι έδειξε μια νέα έρευνα.

Πόσες μέρες την εβδομάδα πρέπει να εργαζόμαστε μετά τα 40 για το καλό μας (σπόιλερ: λίγες)

Αν από τότε που περάσατε τα σαράντα αισθάνεστε μονίμως κουρασμένες, όχι μόνο σωματικά αλλά και πνευματικά, σαν να υπάρχει μια «θολούρα» στο μυαλό σας, η επιστήμη έχει την εξήγηση. Μετά από το συγκεκριμένο ηλικιακό κατώφλι πρέπει να εργαζόμαστε λιγότερες από πέντε μέρες την εβδομάδα για να αποδίδουμε στο μέγιστο. Ο ιδανικός αριθμός εργάσιμων ημερών, για την ακρίβεια, είναι τρεις μέρες την εβδομάδα.

Οι ερευνητές, σύμφωνα με επιστημονικό άρθρο στην επιθεώρηση Melbourne Institute Worker Papers, αφού παρακολούθησαν 3.000 άντρες και 3.500 γυναίκες εθελοντές παρατήρησαν ότι οι επιδόσεις σε διάφορα νοητικά τεστ, και στα δύο φύλα, είναι υψηλότερες στη διάρκεια μιας εργάσιμης εβδομάδας τριών ημερών. Αντιθέτως, όσοι εργάζονται περίπου 55 ώρες την εβδομάδα (σχεδόν καθημερινά επί οκτώ ώρες) παρουσιάζουν χαμηλότερες επιδόσεις ακόμα και από εκείνους που είναι άνεργοι ή έχουν βγει στη σύνταξη. Ένα αναπάντεχο εύρημα, αφού παλαιότερες μελέτες είχαν δείξει ότι η αδράνεια του εγκεφάλου είναι ό,τι χειρότερο για τη νοητική ακμαιότητα.

«Η εργασία μπορεί να είναι δίκοπο μαχαίρι, αφού ενώ ενεργοποιεί την εγκεφαλική δραστηριότητα, ταυτόχρονα όταν εκτείνεται στη διάρκεια πολλών ωρών μπορεί να προκαλέσει στρες και κόπωση, ενδεχομένως βλάπτοντας νοητικές λειτουργίες» σχολίασε σχετικά ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Colin McKenzie. Ο ίδιος πρόσθεσε ότι «οι διαφορές στις εργάσιμες ώρες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της λειτουργίας του εγκεφάλου σε ανθρώπους μέσης και τρίτης ηλικίας», καταλήγοντας ότι η μερική απασχόληση ίσως είναι αποτελεσματική αν θέλουμε να έχουμε κοφτερό μυαλό μέχρι τα βαθιά γεράματα. Εύκολο στη θεωρία, συχνά ανέφικτο στην πράξη.

Photo: Nicole Honeywill / Unsplash

Μια ομιλία Ted για το πώς μπορούμε να εκμεταλλευτούμε στο μέγιστο βαθμό τη δύναμη του μυαλού μας.

Read Next

21 Οκτ 2025

Κινηματογράφος με εισιτήριο €2 στη φετινή Γιορτή του Σινεμά

Η πιο αγαπημένη κινηματογραφική συνήθεια επιστρέφει για ακόμη μια χρονιά, σε όλα τα σινεμά της χώρας, όπου όλες οι ταινίες και όλες οι προβολές θα έχουν ενιαίο εισιτήριο στο δίευρο.

21 Οκτ 2025

'Maggie Cassidy': Το νέο μπαρ της Πανόρμου έχει κάτι από '7 Jokers'

Οι Αρμελίνα Αντωναροπούλου, Μικαέλα Τσικουδάκη και Σπύρος Αναγνώστου παρουσιάζουν ένα ολόφρεσκο μπαρ γειτονιάς στους Αμπελόκηπους.

Περισσότερα από

Life

21 Οκτ 2025

Taste Atlas: Στην κορυφή των καλύτερων τυλιχτών του κόσμου το σουβλάκι

Το Taste Atlas δημοσιεύει νέα λίστα και η Ελλάδα πρωταγωνιστεί με το εθνικό της φαγητό.

21 Οκτ 2025

4 φράσεις του Jack Kerouac που έφυγε σαν σήμερα (21/10) από τη ζωή

Εμβληματικές φράσεις από τα βιβλία του, που αντικατοπτρίζουν τη φιλοσοφία και τις ανησυχίες του σημαντικού συγγραφέα.

21 Οκτ 2025

Λάχανο σαλάτα με τζίντζερ + σουσάμι: Η viral συνταγή που θα λατρέψεις αυτή τη σεζόν

Πώς να φτιάξεις τη λαχταριστή σαλάτα λάχανου με τζίντζερ και σουσάμι που έχει κατακτήσει το TikTok και θα φέρει φρεσκάδα στο τραπέζι σου.

21 Οκτ 2025

4 τροφές που εντείνουν το άγχος - Και τι να καταναλώσεις αντί γι’ αυτές

Ποιες συνηθισμένες τροφές αυξάνουν το άγχος σου και πώς μπορείς να τις αντικαταστήσεις με επιλογές που στηρίζουν την ψυχική σου ηρεμία.

21 Οκτ 2025

Το Athens Science Festival φορά τα γιορτινά του στο Ωδείο Αθηνών

Τι γίνεται όταν το Greekonomics, η Κατερίνα Βρανά, ο Σπήλιος Φλώρος και "Η γεωγραφία είναι πολύ κουλ" συναντιούνται στο The Christmas Lab;

21 Οκτ 2025
21 Οκτ 2025

Τι πρέπει να προσέχεις αν χρησιμοποιείς έλαια στο skincare σου

Τα έλαια στο πρόσωπο δεν είναι μόδα, είναι εργαλείο. Και όπως κάθε εργαλείο, δουλεύουν άψογα όταν ξέρεις πότε, πόσο και ποιο.

21 Οκτ 2025

Ορθοπεδικός αποκαλύπτει: Οι 3 απλές ασκήσεις που μειώνουν τον πόνο στη μέση στο σπίτι

Μάθε πώς να ανακουφίσεις τη μέση σου με απλές κινήσεις, ενδυνάμωση κορμού και χαλαρωτικό περπάτημα, σύμφωνα με ειδικούς.

21 Οκτ 2025

Πόση πρωτεΐνη κρύβεται σε ένα αυγό; Τι λένε οι διατροφολόγοι

Μάθε πόση πρωτεΐνη περιέχει κάθε μέγεθος αυγού και πώς να την εκμεταλλευτείς καθημερινά.

21 Οκτ 2025

Στη 'Λέσβο' των Εξαρχείων ζει ακόμα το αυθεντικό ουζερί

Αγαπημένο στέκι δικηγόρων και φοιτητών, το μυτιληνιό ουζερί της Εμμανουήλ Μπενάκη μετράει πάνω από μισό αιώνα ζωής χωρίς να χάσει την ουσία, την εικόνα και τον παλμό του, σε πείσμα των καιρών.