Από τον Μάνο Δημητρούλη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο Χαροκοπείου Πανεπιστημίου, MSc Αθλητικής Διατροφής Χαροκοπείου Πανεπιστημίου
Η κατανάλωση υγιεινού φαγητού, πλούσιου σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά είναι πολύ σημαντική σε όλες τις ηλικίες: · Τα παιδιά πρέπει να προσλαμβάνουν τα απαραίτητα συστατικά για τη σωστή σωματική και νοητική τους ανάπτυξη. · Οι ενήλικες έχουν ανάγκη από μια ισορροπημένη πλήρη διατροφή για τη συντήρηση υγιούς βάρους και την κάλυψη των αναγκών μιας δύσκολης και απαιτητικής καθημερινότητας. Και παρότι οι ενεργειακές ανάγκες αλλά και οι ανάγκες σε μακροθρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λιπαρά) είναι διαφορετικές ανάλογα με το φύλο, το ύψος, το βάρος, την ηλικία αλλά και το επίπεδο δραστηριότητας του καθενός, η υγιεινή διατροφή μπορεί να γίνει οικογενειακή υπόθεση.
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία:
