Τα smoothies είναι μια πολύ καλή πρόταση για να ξεκινήσεις την ημέρα σου χορτάτη αλλά και εφοδιασμένη με θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες. Είναι επίσης μια ισορροπημένη επιλογή γεύματος πριν τις προπονήσεις σου ή ακόμα και ένα απογευματινό σνακ ενάντια στις λιγούρες. Βέβαια, το υγιεινό αυτό ρόφημα μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια βόμβα θερμίδων καθώς προσθήκες όπως κατεψυγμένα φρούτα, γαλακτοκομικά προϊόντα, έτοιμος χυμός φρούτων, μπορούν να περιέχουν έως και μισό φλιτζάνι ζάχαρης.
Η ζάχαρη αυτή όχι μόνο προσθέτει περιττές θερμίδες στην σιλουέτα σου, αλλά ακυρώνει κάθε προσπάθεια σου να τρέφεσαι σωστά, προσλαμβάνοντας βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τον οργανισμό σου. Για να φτιάξεις ένα πραγματικά υγιεινό αλλά και νόστιμο smoothie, που θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου, αρκεί να ακολουθήσεις τις παρακάτω συμβουλές στην επιλογή των υλικών:
Διαβάστε περισσότερα στο shape.gr
Κεντρική φωτογραφία: iStock
